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1 day ago

Você ainda não conhece o nosso trabalho?? Então venha nos fazer visita!!! Garantimos um excelente preço, atendimento especializado e ainda oferecemos uma condição diferenciada para você efetuar seu pagamento!!! PARCELAMOS EM ATÉ 6x SEM JUROS!!!! 👉Estamos localizados na Rua: Ferreira PEnteado, 578 - Centro (na calçada do POupatempo) Esperamos sua visita!!!!😚  #atacadaodosuplemento  #futuranutri  #atendimentoaocliente  #atendimentopersonalizado  #qualidadedevida  #superação  #qualidademuscular  #hipertrofia  #musculacao  #shapefoda  #shapeinexplicavel  #treinohard  #vamoqvamo  #semtemporuin  #campinassp  #bumbumnanuca  #npng #gym  #gymmotivation  #pracima  #vemverao  #podechegarcomtudo  #estamospreparados

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1 month ago

E assim ficou meu shape depois de uns dias jacando...a ansiedade aumentou e me joguei nos docinhos messssmo 😐😖😖 e pra tdos verem q a definição não está mais aparente,mas msmo com um pouco de gordura consegui segurar o volume muscular.Agora voltar a me reeducar,pois não adianta me matar nos treinos,ter um bom descanso mas sem uma boa alimentação...nada feito!!!  #sabado  #fibrando  #voltaradieta  #semjacar  #reeducaçãoalimentar  #semdoces  #bodybuilder  #academia  #shapenatural  #shapeemconstrucao  #mulheresquetreinam  #tatto  #fibrar  #baixaropercentualdegordura  #qualidademuscular  #persistencia  #zyzz  #13memo  #fodaseopadrao  #rumoadefinicao

1.5K68
1 day ago

👉Como anda seu desenvolvimento de massa magra??😥😥😦 Se você quer obter mais resultado, melhorar seu desenvolvimento, aumentar volume, definição, recuperação muscular, melhorar qualidade de sono e consequentemente aumentar sua PRODUÇÃO DE TESTOSTERONA então...  #ficaadica ✔VITRIX  @nutrexresearchbr - Um excelente precursor de testosterona para quem desejar aumentar sua produção natural ou para quem precisa regularizar sua taxa hormonal!!!! 🔴🔴DE R$ 250,00 POR 125,00 - PARCELADO EM ATÉ 6x SEM JUROS!!!!  #atacadaodosuplemento  #testosterona  #hipertofia  #volumemuscular  #nutrex  #vitrix  #ganhodepeso  #aumentodemassamuscular  #qualidademuscular  #definição  #saldaonoatacadao  #campinassp

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22 hour ago

⚠️Treinão de Membros inferiores com a  @appdantasleite . 💪🏻 . 🌎 Muitos irão tentar fazer você desistir do seu objetivo, porém lembre-se que você é único capaz de fazer ele acontecer. Não desista, lute‼️ . ✅Consulte um profissional qualificado. . ⛔️Não fique de fora, agende já sua aula❗️ . 🌎 Team RP Trainer não para.👊🏻 . .  #teamrptrainer  #personalrafaelpassos  #preparadorfisico  #qualidademuscular  #staystrong  #bodyfitness  #bodyshape  #treinoedieta  #transformationmuscle  #pernas #gym  #muscle  #bodytransformation  #fitness  #disciplina  #bodybuildingmotivation  #riodejaneiro  #brazil  #barradatijuca  #semdorsemganho  #musculacao  #esmagaquecresce  #vamostreinar  #bodybuilderlifestyle  #bodybuilding  #legday  #treinador  #treinadorrafaelpassos  #MMII

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1 day ago

Bom diaaa!!!! Bora LÁ dar um #up nesse  #shape 👊👊  #disponível no  #atacadaodosuplemento 👉L CARNITINA 2000mg com 66 tabletes -Indicado para quem desejar potencialiazar a queima de gordura, melhorar qualidade física... 🔴🔴Para você que possuí alguma restrição com cafeína  #ficaadica não altera batimento cardíaco e não tira o sono, podendo ser utilizado por quem treina a noite🔴🔴 ✔SAINDO POR APENAS R$ 29,00 😱😱  #baratodemais  #atacadaodosuplemento  #lcarnitina  #xogordura  #secabarriga  #secando  #thermogenico  #qualidademuscular  #definiçãomuscular  #hipertrofia  #qualidadefisica  #fibradoporra  #shape  #treinohard  #hard  #topzera  #campinassp

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2 month ago

Vai aí um ANTES e DEPOIS da minha panceps 😂. Antes: MAROMBAS. Depois: CROIXFITIS. Bota aí um intervalo de uma foto para outra de uns 5 anos. Mudou um cadinho, né? 🤔🤔 Em ambas, a alimentação era regrada. Treinos também, bastante assíduos. Por que há tanta diferença?? Simples!! Estímulos diferentes! Treinos diferentes!! Volumes diferentes!!! E a INTENSIDADE??? Será que muda?? Acho tão engraçado isso.... Na maromba as vezes ficava mais de 2h para fazer o treino, no Cross, as vezes dura 20 minutos, mas esses poucos minutos são tão intensos que valem mais do que 2, 3.. na academia.... Claro que um treino BEM FEITO na musculação acaba com você. Já fiz vários. Mas nada (NA MINHA OPINIÃO) se compara ao Cross. É... Perdi minha cintura, mas ganhei em tantas outras coisas que nem acho ruim.... Pra falar a verdade.... Nem gosto de cintura fina 😜. E VOCÊ, O QUE PREFERE?? 🤔🤔  #crossfiter  #crossfit  #maromba  #academia  #musculacao  #qualidademuscular  #intensidade  #musculos  #abdomem  #6pacs  #cinturinha  #cintura #sqn  #tanquinho  #strong  #crosslove  #musculos  #força  #treino  #dieta  #disciplina  #seliga  #antesedepois  #pança  #fitness #fit  #lifestyle  #qualidade  #bemestar  #teamribas

0.9K56
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1 month ago

E hoje o treino é na  @marrafitpaulista onde você tem o melhor preço que cabe no seu bolso ! Há E por ser final de ano a academia está com varias promoção de NATAL corre lá e garante o seu ano de 2019 com qualidade!  #gymmotivation  #academia  #marrafitacademia  #marrafit  #treino  #superiores  #costasebiceps  #barrigachapada  #esticacrisrener  #bronzeamentoartificial  #lumibronze  #quintafeira  #topfitness  #dieta  #qualidademuscular

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Recent Post of #Qualidademuscular


22 hour ago

⚠️Treinão de Membros inferiores com a  @appdantasleite . 💪🏻 . 🌎 Muitos irão tentar fazer você desistir do seu objetivo, porém lembre-se que você é único capaz de fazer ele acontecer. Não desista, lute‼️ . ✅Consulte um profissional qualificado. . ⛔️Não fique de fora, agende já sua aula❗️ . 🌎 Team RP Trainer não para.👊🏻 . .  #teamrptrainer  #personalrafaelpassos  #preparadorfisico  #qualidademuscular  #staystrong  #bodyfitness  #bodyshape  #treinoedieta  #transformationmuscle  #pernas #gym  #muscle  #bodytransformation  #fitness  #disciplina  #bodybuildingmotivation  #riodejaneiro  #brazil  #barradatijuca  #semdorsemganho  #musculacao  #esmagaquecresce  #vamostreinar  #bodybuilderlifestyle  #bodybuilding  #legday  #treinador  #treinadorrafaelpassos  #MMII

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1 day ago

Cada dia mais focado o Sergio está de Parabéns 👏👏👏 Esse ano vai perder ainda mais gordura e ganhar mais nada muscular 💪! E você? O que você vai FAZER de DIFERENTE nesse NOVO ano de 2019? O Ano começou...

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1 day ago

Você ainda não conhece o nosso trabalho?? Então venha nos fazer visita!!! Garantimos um excelente preço, atendimento especializado e ainda oferecemos uma condição diferenciada para você efetuar seu pagamento!!! PARCELAMOS EM ATÉ 6x SEM JUROS!!!! 👉Estamos localizados na Rua: Ferreira PEnteado, 578 - Centro (na calçada do POupatempo) Esperamos sua visita!!!!😚  #atacadaodosuplemento  #futuranutri  #atendimentoaocliente  #atendimentopersonalizado  #qualidadedevida  #superação  #qualidademuscular  #hipertrofia  #musculacao  #shapefoda  #shapeinexplicavel  #treinohard  #vamoqvamo  #semtemporuin  #campinassp  #bumbumnanuca  #npng #gym  #gymmotivation  #pracima  #vemverao  #podechegarcomtudo  #estamospreparados

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1 day ago

✅ ❓❓O QUE VOCÊ TEM FEITO COM O CONHECIMENTO OBTIDO❓❓ . ➡️ Ao longo da vida, aprendemos, erramos, crescemos e evoluímos. O resultado dessa evolução nos traz experiências capazes de nos tornar melhores, se assim permitirmos. . Mas a grande sacada da evolução é levar outras pessoas a crescerem a partir das suas experiências também, como uma forma de contribuição. . 📌 O que você tem feito com ele❓ . ➡️ Ao longo da minha vida, fui instruído, fui ensinado, fui colocado na rota certa toda vez que entrava em um caminho errado, hoje tudo que me foi ensinado, tenho o prazer em instruir as pessoas da mesma forma. . Na musculação não é diferente, amo poder ensinar cada passo, ensinar cada movimento, explicar a biomecânica do movimento, o que faço é passar para o aluno total segurança para que ele execute os movimentos e veja que está sendo monitorado por uma pessoa que se importa com a saúde dela. . ✅ Pense nisso: Nem Jesus que foi o mais sábio dentre nós, guardou o conhecimento somente para Ele, fez questão de ensinar os seus discípulos. . 📌 NA FOTO, ESTAVA RINDO COM O ALUNO  @ialebarboza E DIZENDO QUE QUANDO VOCÊ FAZ O MOVIMENTO CORRETAMENTE, O MÚSCULO RESPONDE RAPIDAMENTE. . 🚨 Ensine ao seu aluno para que ele não seja dependente de você, mas sim tenha você como um mentor, que realmente quer que seu aluno de vôos mais alto. . ✅Consulte um profissional qualificado. . ⛔️Não fique de fora, agende já sua aula❗️ . 🌎 Team RP Trainer não para.👊🏻 . .  #teamrptrainer  #personalrafaelpassos  #preparadorfisico  #qualidademuscular  #staystrong  #bodyfitness  #bodyshape  #treinoedieta  #transformationmuscle #gym  #muscle  #bodytransformation  #fitness  #disciplina  #bodybuildingmotivation  #riodejaneiro  #jesus  #barradatijuca  #semdorsemganho  #musculacao  #esmagaquecresce  #thanksgod  #bodybuilderlifestyle  #bodybuilding  #treinador  #treinadorrafaelpassos  #sabedoria  #mentoriar  #sejacomojesusfoi

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1 day ago

👉Como anda seu desenvolvimento de massa magra??😥😥😦 Se você quer obter mais resultado, melhorar seu desenvolvimento, aumentar volume, definição, recuperação muscular, melhorar qualidade de sono e consequentemente aumentar sua PRODUÇÃO DE TESTOSTERONA então...  #ficaadica ✔VITRIX  @nutrexresearchbr - Um excelente precursor de testosterona para quem desejar aumentar sua produção natural ou para quem precisa regularizar sua taxa hormonal!!!! 🔴🔴DE R$ 250,00 POR 125,00 - PARCELADO EM ATÉ 6x SEM JUROS!!!!  #atacadaodosuplemento  #testosterona  #hipertofia  #volumemuscular  #nutrex  #vitrix  #ganhodepeso  #aumentodemassamuscular  #qualidademuscular  #definição  #saldaonoatacadao  #campinassp

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1 day ago

E isso aí galera, quem iniciou com atividades externas não pode parar, e sempre com novidades, aulão na praia (aberto a todos) cuidar da saúde sempre  #topfitnessararuama  #bodybuilding  #doutrina  #essaeaideia  #preparacaofisica  #circuito  #saude  #qualidadedevida  #qualidademuscular  #cardio  #bike  #bike_naveia  #suplementos  #alimentacaosaudavel  #fitness  #ateafalha  #vempratop  #seguedevolta  #workout  #respeitaminhahistoria  #vemverao  #verao2019  #praia #sup

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1 day ago

Bom diaaa!!!! Bora LÁ dar um #up nesse  #shape 👊👊  #disponível no  #atacadaodosuplemento 👉L CARNITINA 2000mg com 66 tabletes -Indicado para quem desejar potencialiazar a queima de gordura, melhorar qualidade física... 🔴🔴Para você que possuí alguma restrição com cafeína  #ficaadica não altera batimento cardíaco e não tira o sono, podendo ser utilizado por quem treina a noite🔴🔴 ✔SAINDO POR APENAS R$ 29,00 😱😱  #baratodemais  #atacadaodosuplemento  #lcarnitina  #xogordura  #secabarriga  #secando  #thermogenico  #qualidademuscular  #definiçãomuscular  #hipertrofia  #qualidadefisica  #fibradoporra  #shape  #treinohard  #hard  #topzera  #campinassp

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1 day ago

Essa é pra valer o ditado: “Quem é vivo, sempre aparece”. Muito bem Fran! Vamos nessa! 2019 está apenas em janeiro. •  #personaltrainer  #fitnesscoach  #jorgioavliss  #academia  #anonovo  #tudomudou  #workout  #treino  #treinamento  #musculação  #musculaçãofeminina  #fitness  #fitnessmotivation  #qualidadedevida  #vidasaudável  #educaçãofísica  #emagrecimento  #força  #nopainnogain  #influencer  #qualidademuscular

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3 day ago

✅ Se o desafio é grande, maior será a vontade de vencer. . ➡️ Quando olharem para você e tentarem te diminuir, lembre-se do tamanho que você é e do potencial que você tem.” . ⛔️Não fique de fora, agende já sua aula❗️ . 🌎 Team RP Trainer não para.👊🏻 . .  #teamrptrainer  #personalrafaelpassos  #preparadorfisico  #qualidademuscular  #staystrong  #bodyfitness  #bodyshape  #treinoedieta  #transformationmuscle  #pernas #gym  #muscle  #bodytransformation  #fitness  #disciplina  #bodybuildingmotivation  #riodejaneiro  #barradatijuca  #semdorsemganho  #musculacao  #esmagaquecresce  #vamostreinar  #bodybuilderlifestyle  #bodybuilding  #treinador  #treinadorrafaelpassos  #networking  #meutrabalhovaialemdofisico  #trabalhecomamor

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3 day ago

⚠️Treinão de MMII de hoje com a  @charleneaieta . 💪🏻 . ➡️ ARRASTE PARA O LADO PARA CONFERIR. . . 🌎 Nunca desista dos seus objetivos, pois só você irá desfrutar deles quando alcançá-los. . ✅Consulte um profissional qualificado. . ⛔️Não fique de fora, agende já sua aula❗️ . 🌎 Team RP Trainer não para.👊🏻 . .  #teamrptrainer  #personalrafaelpassos  #preparadorfisico  #qualidademuscular  #staystrong  #bodyfitness  #bodyshape  #treinoedieta  #transformationmuscle  #pernas #gym  #muscle  #bodytransformation  #fitness  #disciplina  #bodybuildingmotivation  #riodejaneiro  #brazil  #barradatijuca  #semdorsemganho  #musculacao  #esmagaquecresce  #vamostreinar  #bodybuilderlifestyle  #bodybuilding  #legday  #treinador  #treinadorrafaelpassos  #mmii

1571
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5 day ago

Bom dia!!! Bora la dar um  #pump nessa  #testosterona aumentar volume, qualidade e definição... então se liga nesse recado 👇 👉Vitrix  @nutrexresearchbr é um excelente precussor natural de testosterona... auxilia na melhora da testosterona, aumento de volume, recuperação muscular, auxilia na qualidade de sono e garante uma qualidade muscular👊👊 🔴🔴ESTÁ NO DESCONTO DE 50%🔴🔴👀 DE R$ 250,00 POR R$ 125,00 - PARCELADO EM ATÉ 6x SEM JUROS!!! POUQUÍSSIMAS UNIDADES!!!  #atacadaodosuplemento  #vitrix  #nutrex  #testosterona  #qualidademuscular  #definição  #volumemuscular  #pump  #hipertrofia  #musculação  #semmimimi  #saldaonoatacadao  #vamoqvamo

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5 day ago

⚠️ Um pouco do que rolou hoje com a  @sonianaffa no  #LEGDAY. 💪🏻 . 1️⃣ Agachamento no Smith (P. Abduzidos + Paralelos 3 x12(2”) + Falha . 2️⃣ Agachamento unilateral no step + Levantamento Terra sumô - 3 x 15 +falha . 3️⃣ Cadeira Extensora - 1 x Falha (ISO 4”) / 1 x falha (2 Bomb) / 1x falha (exc. de 5”) / 1 x falha (conc. de 5”) . 4️⃣ Mesa Flexora - 2 x Falha (ISO 4”) / 2 x falha (2 Bomb) / 2 x falha (exc. de 5”) / 2 x falha (conc. de 5”) . 5️⃣ Stiff com HBL- 4 x 15 . ✅Consulte um profissional qualificado. . ⛔️Não fique de fora, agende já sua aula❗️ . 🌎 Team RP Trainer não para.👊🏻 . .  #teamrptrainer  #personalrafaelpassos  #preparadorfisico  #qualidademuscular  #staystrong  #bodyfitness  #bodyshape  #treinoedieta  #transformationmuscle  #pernas #gym  #muscle  #bodytransformation  #fitness  #disciplina  #bodybuildingmotivation  #vovozona  #riodejaneiro  #brazil  #barradatijuca  #semdorsemganho  #musculacao  #esmagaquecresce  #vamostreinar  #bodybuilderlifestyle  #bodybuilding  #legday  #treinador  #treinadorrafaelpassos

752
7 day ago

Melhor dia pra treinar pernas é domingo, só comer e dormir. 🦵🏼🔪💀 Nunca um simples treino  @bodyaction.pa.ma.ap  @cnesuplementos  #personal  #chuckpersonal  #educaçãofísica  #qualidadedevida  #qualidademuscular  #estilodevida  #fitnessmotivstion #fit  #fitness  #cnesuplementos  #bodyaction  #ficargrandeporra  #esseémeumundo  #belem  #smartfit #gym  #forca  #foco  #brasil

441
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7 day ago

🔹 Falando de ciência de verdade, estudos têm mostrado os efeitos fisiológicos e possíveis benefícios em determinadas situações de se fazer exercício em jejum. Além de serem eficazes no tratamento de doenças específicas, usado para perda de peso, retardo o envelhecimento, também são bem vistos na melhora do desempenho físico e esportivo. Portanto sendo aplicado tanto na área esportiva quanto na clínica. . 🔹 O exercício físico e o jejum causam um estresse energético no organismo, que geram respostas benéficas no organismo, como por exemplo: - diminuição de inflamação, aumento da sensibilidade à insulina, redução de gordura corporal, melhora da cognição e etc. . 🔹 Embora o jejum seja praticado a milhares de anos, ultimamente ele vem sendo muito falado e praticado, mas será que da forma correta? Com resultados satisfatórios? Tudo depende. Não adianta ler essa postagem e amanhã mesmo já iniciar seu exercício em jejum, CUIDADO ⚠️ . 🔹 Isso deve ser analisado e aplicado por um profissional especializado, evitando respostas desnecessárias ou maléficas ao seu corpo. . 🔹 Como tudo na medicina, cada caso é um caso. Para aplicação desse protocolo tem que ser analisado bários pontos, como individualidade bioquímica de cada indivíduo, tipo de atividade física, composição corporal, objetivo, fase de treinamento e etc. Assim é possível fazer a intervenção correta obtendo a resposta desejada.. . 🚨 Procure um profissional especializado para te orientar da melhor forma. . 🔶 Dr. Fernando Fonseca . 🌎 Team RP Trainer não para.👊🏻 .  #teamrptrainer  #personalrafaelpassos  #preparadorfisico  #qualidademuscular  #staystrong  #bodyfitness  #bodyshape  #treinoedieta  #transformationmuscle  #rotina #gym  #muscle  #bodytransformation  #fitness  #disciplina  #bodybuildingmotivation  #saudeevida  #riodejaneiro  #brazil  #barradatijuca  #semdorsemganho  #musculacao  #esmagaquecresce  #vamostreinar  #bodybuilderlifestyle  #bodybuilding  #treinador  #treinadorrafaelpassos  #jejum

340
7 day ago

📌 “ Não queira menos peso nas costas, queira pernas mais fortes.” -  @therock . ⛔️Não fique de fora, agende já sua aula❗️ . 🌎 Team RP Trainer não para.👊🏻 . .  #teamrptrainer  #personalrafaelpassos  #preparadorfisico  #qualidademuscular  #staystrong  #bodyfitness  #bodyshape  #treinoedieta  #transformationmuscle  #rotina #gym  #muscle  #bodytransformation  #fitness  #disciplina  #bodybuildingmotivation  #saudeevida  #riodejaneiro  #brazil  #barradatijuca  #semdorsemganho  #musculacao  #esmagaquecresce  #vamostreinar  #bodybuilderlifestyle  #bodybuilding  #treinador  #treinadorrafaelpassos

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7 day ago

Quando vamos definir a eficiência de um exercício, olhamos quanta massa muscular ele trabalha ao mesmo tempo e quanta coordenação neuromuscular ele necessitará. Coordenação neuromuscular nada mais é do que a habilidade do seu cérebro, nervos e músculos trabalharem juntos para produzir um movimento. A questão é que o agachamento é o exercício que mais exige coordenação e uso de massa muscular simultâneo. Em suma, não é a toa que o agachamento é um dos exercícios de pernas mais eficientes que existe. Os principais músculos envolvidos durante o agachamento são: Todos os músculos do quadríceps;Todos os músculos da região posterior;Glúteos. Tirando que:Muitas pessoas ainda pensam que agachamento livre pode trazer problemas para os joelhos e lombar. Na verdade, desde que você esteja executando o exercício corretamente, o agachamento vai gerar o efeito oposto. Pois é. Ao colocar uma barra carregada de peso nas suas costas e agachar, vários tendões, ligamentos e músculos estabilizadores são recrutados para permitir que o exercício seja executado. Isto força seu corpo a fortalecer várias estruturas permitindo que você tenha uma fundação mais forte para realizar o exercício. Isto significa que agachando corretamente você vai acabar ficando joelhos, lombar e várias outras áreas do corpo mais fortes e isso não é útil apenas para agachar, mas para fazer inúmeras outras coisas dentro e fora da academia. Bons treinos 😎😎 e segue o agachamento perfeito que minha aluna Débora está executando, isso é só o começo.  #personaltrainer  #marcioaugustopersonal  #agachamento  #lifestlye  #styling  #fitnesslife  #fitnessfun#fit  #saúde  #musclegain  #muscle  #qualidadedevida  #qualidademuscular  #litoralnortesp  #caraguatatuba  #brazil🇧🇷

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9 day ago

💀Aquele treino de dorsal para começar a semana monstra. 💪🏻 . 1️⃣ Remada Curvada pegada peonada - 4x15 . 2️⃣ Pulldown Aberto frente - 4x15 . 3️⃣ Remada Apoiada pegada neutra - 4x15 . 4️⃣ Remasa curvada unilateral - 4x10 . 5️⃣ Bi set - Pulldown com barra (Pullover) + crucifixo inverso na máquina - 4x15+15 . 6️⃣ Remqda baixa fechada - 4x15 . 7️⃣ Hiperextensão de lombar - 4x15 (com isometria no pico da concêntrica) . . ✅Consulte um profissional qualificado. . ⛔️Não fique de fora, agende já sua aula❗️ . 🌎 Team RP Trainer não para.👊🏻 . .  #teamrptrainer  #personalrafaelpassos  #preparadorfisico  #qualidademuscular  #staystrong  #bodyfitness  #bodyshape  #treinoedieta  #transformationmuscle  #rotina #gym  #muscle  #bodytransformation  #fitness  #disciplina  #bodybuildingmotivation  #saudeevida  #riodejaneiro  #brazil  #barradatijuca  #semdorsemganho  #musculacao  #esmagaquecresce  #vamostreinar  #bodybuilderlifestyle  #bodybuilding  #dorsal  #costas  #treinador  #treinadorrafaelpassos

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9 day ago

Proteína sem gorduras saturadas e qualidade incomparável, só com a Marca Royal Prestige ! @ryan_r.33  #royalprestige  #royalprestigebrasil  #vidasaudavel  #falecomigo  #educacaoalimentar  #comidasemcontaminantes  #qualidademuscular  #casalimpinha  #lifefitness  #legumesassados  #exercises

570
9 day ago

Melhor dia pra treinar pernas é domingo, só comer e dormir. 🦵🏼🔪💀 Nunca um simples treino  @bodyaction.pa.ma.ap  @cnesuplementos  #personal  #chuckpersonal  #educaçãofísica  #qualidadedevida  #qualidademuscular  #estilodevida  #fitnessmotivstion #fit  #fitness  #cnesuplementos  #bodyaction  #ficargrandeporra  #esseémeumundo  #belem  #smartfit #gym  #forca  #foco  #brasil

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11 day ago

 #Repost  @duque_trainer with  @make_repost ・・・ Muito tem se falado nos dias atuais sobre a fáscia, Trilhos Anatômicos, Rotas Miofasciais ou qualquer outra terminologia que queiram utilizar. A fáscia não foram simplesmente colocadas no corpo dos animais para atender uma necessidade de explicar o movimento, não. Ela sempre esteve lá, cumprindo primorosamente seu papel de distribuir forças e organizar tecidos, direcionar movimentos e adequar amplitudes, preparar para altas intensidades ou adequar-se aos volumes, no fim das contas, sempre atuou adequando sua postura. A Fáscia é um tecido conectivo riquíssimo, principalmente, em colágeno e elastina, pode, portanto, fornece tanto elasticidade quanto rigidez aos tecidos envoltos por ela. E quais tecidos seriam estes afinal? Bom, temos mais superficialmente uma Miofáscia que recobre os músculos, as fibras, o perimísio, recobre os fascículos, ou seja, recobre cada milímetro muscular que compõe teu corpo. Ainda em se tratando de Miofáscia, seus ossos são recobertos por fáscia, uma fáscia específica chamada de periósteo. Este por sua vez, é “ligado” ao músculo através de outro tecido miofascial chamado de tendão. Oi? É isso aí. Seus tendões também são fáscia. Mais internamente ainda (bem internamente mesmo), temos tecidos fásciais profundos que erguem e sustentam seus órgãos, permitindo que eles “flutuem” na caixa abdominal e parte da torácica. Ou você achou mesmo que seus órgãos eram presos por hastes orgânicas fixadas as costelas como em uma construção civil? Claro que não! “Espera, quer dizer que tenho fáscia em todas as partes do meu corpo?” Exatamente. Portanto, sabendo que a rede Miofascial, como dito anteriormente, integra as forças equilibrando sua postura, não faz sentido simplesmente deixar de lado este fator e criar um programa de treinamento baseado somente nos objetivos estéticos do indivíduo. Comece bem seu 2019  #miofascial  #liberacaomiofascial  #musculacao  #personaltrainer  #goiania  #hipertrofia  #amplitude  #qualidademuscular  #fascia

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12 day ago

✅ Exercícios que irão te ajudar a queimar calorias. . 1️⃣ Corrida (em 12km/h) - 861 a 1074 cal . 2️⃣ Pular corda - 861 a 1074 cal . 3️⃣Futebol - 752 a 931 cal . 4️⃣ Tae Kwon do - 752 a 931 cal . 5️⃣ Natação, (com movimentos rápidos) - 815 a 892 cal . 6️⃣ Subir escada correndo - 657 - 819 cal . 7️⃣ Correr leve (velocidade de 8km/h) - 606 a 705 cal . 8️⃣ Tênis - 606 a 755 cal . 9️⃣ Escalada - 606 a 755 cal . 1️⃣0️⃣ Futebol americano - 584 a 728 cal . 📊 Fonte: Clínica Mayo, no Estados Unidos 🇺🇸 . . ➡️ Não fique de fora, marque na sua aula❗️ . 🌎 Team RP Trainer não para.👊🏻 . .  #teamrptrainer  #personalrafaelpassos  #preparadorfisico  #qualidademuscular  #bodyfitness  #bodyshape  #treinoedieta  #rotina #gym  #muscle  #bodytransformation  #fitness  #disciplina  #bodybuildingmotivation  #saudeevida  #riodejaneiro  #brazil  #barradatijuca  #semdorsemganho  #musculacao  #esmagaquecresce  #vamostreinar  #bodybuilderlifestyle  #bodybuilding  #disciplina  #resultado  #queimarcalorias

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12 day ago

💀Super Treinão de bíceps e tríceps 💪🏻 . 1️⃣ Super-set Bíceps Alternada + Tríceps francês unilateral - 4x15+15/12+15/12+15/10+15 . 2️⃣ Bíceps direto o cabo(Barra reta) 2x USD séries de 10RM sem descanso aumentando a carga até conseguir fazer 1 RM ( retorne ao peso inicial e fazer até exaustão) . 3️⃣ Tríceps pulley (Barra reta) Bíceps direto o cabo(Barra reta) 2x USD séries de 10RM sem descanso aumentando a carga até conseguir fazer 1 RM ( retorne ao peso inicial e fazer até exaustão) . 4️⃣ Bíceps direto (Barra reta) 2x (4x5 rest- pause 10seg) . 5️⃣ Tríceps testa (BarraW) 2x (4x5 rest- pause 10seg) . 6️⃣ Bíceps direto (Barra W) 4x15/15/12/10 . 7️⃣ Tríceps pulley unilateral(peg. Supinada) 5x10 sem intervalos . . ✅Consulte um profissional qualificado. . ➡️ Não fique de fora, agende já sua aula❗️ . 🌎 Team RP Trainer não para.👊🏻 . .  #teamrptrainer  #personalrafaelpassos  #preparadorfisico  #qualidademuscular  #staystrong  #bodyfitness  #bodyshape  #treinoedieta  #transformationmuscle  #rotina #gym  #muscle  #bodytransformation  #fitness  #disciplina  #bodybuildingmotivation  #saudeevida  #riodejaneiro  #brazil  #barradatijuca  #semdorsemganho  #musculacao  #esmagaquecresce  #vamostreinar  #bodybuilderlifestyle  #bodybuilding  #biceps  #triceps  #treinador  #treinadorrafaelpassos

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13 day ago

Ninguém fará o seu por vc, então comece hj a moldar a pessoa q vc quer ser amanhã.  #mensphysique  #preparaçãofísica  #rompendofibras  #nopainnogain  #facavocemesmo  #muscle  #competition  #atleta  #shape  #dieta  #offseason  #qualidademuscular  #semchoro

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13 day ago

Sabe aquele  #bcaa mega concentrado?? Então... É disso que estou falando!!! 👉BCAA USA  @spartacus_nutrition COM 1,500mg DE BCAA POR TABLETE!!! (4 TABLETES FORNECE 6g DE BCAA) 👉LEMBRANDO BCAA É POR PESO!!! SE VOCÊ USA, OU JÁ USOU E NÃO VIU RETORNO... TEM COISA ERRADA!!! E.. ELE ESTÁ COM PREÇO  #diferenciado DE R$ 100,00 POR R$ 75,00 - PARCELADO EM ATÉ 6x SEM JUROS!!! ESQUEÇA O QUE VOCÊ VÊ RÓTULOS!!! TOME A QUANTIDADE CERTA QUE SEU CORPO RESPONDE SIM!!!  #Aminoácido  #bcaa  #pré treino  #póstreino  #qualidademuscular  #pump  #hipertofia  #nutrição  #nutriçãoesportiva  #fibradoporra  #13memo  #spartacusnutrition  #campinas

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14 day ago

✅ Pular corda oferece um número de benefícios para adultos, incluindo: . . 1️⃣Aumenta sua agilidade e coordenação de mãos e olhos. . 2️⃣Tonifica os músculos da parte inferior do seu corpo. . 3️⃣Fortalece músculos centrais e ajuda a melhorar a postura. . 4️⃣Tonifica seu corpo todo. . 5️⃣Queima em média dez calorias por minuto. . . 📌 Pular corda emagrece até 4 kg em 15 dias. Pular corda é um exercício aeróbico que faz o seu corpo queimar muitas calorias. Para você ter uma ideia, 30 minutos de treino podem eliminar até 400 calorias. Isso significa que se você praticar 30 minutos diários durante 15 dias, poderá perder aproximadamente 4 kg. . 🔷 Consulte um profissional qualificado. . 🚨Não fique de fora, agende já sua aula❗️ . 🌎 Team RP Trainer não para.👊🏻 . .  #teamrptrainer  #personalrafaelpassos  #preparadorfisico  #qualidademuscular  #staystrong  #treinoedieta  #transformationmuscle  #rotina #gym  #muscle  #bodytransformation  #fitness  #disciplina  #bodybuildingmotivation  #riodejaneiro  #brazil  #barradatijuca  #semdorsemganho  #musculacao  #esmagaquecresce  #vamostreinar  #bodybuilderlifestyle  #bodybuilding  #corda  #treinador  #treinadorrafaelpassos  #rope  #ropejump  #cuttingshapes

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18 day ago

✅ Cara lembro do dia em que nos conhecemos, logo após eu começar a trabalhar na  @smartfit, demos início aos trabalhos, você sempre se dedicando muito em cada treino, deu sempre o seu máximo, sempre motivado a chegar no seu objetivo. . 📊Posso te falar que hoje, você colhe os frutos de toda dedicação, esforço e força de vontade, das dores diárias nos treinamentos. . 🎯Como nós sempre falamos , sem tudo isso, não conseguimos chegar a lugar algum e muito menos virar um atleta. . ✅ Você conseguiu entender que você só conquista seu objetivo com muito esforço. . . 🏆Parabéns  @leovicentenutri pela confiança em meu trabalho. Irmão, estamos juntos sempre. Vamos com tudo. . . ➡️ Não fique de fora, marque na sua aula❗️ . 🌎 Team RP Trainer não para.👊🏻 . .  #teamrptrainer  #personalrafaelpassos  #preparadorfisico  #qualidademuscular  #staystrong  #bodyfitness  #bodyshape  #treinoedieta  #transformationmuscle  #rotina #gym  #muscle  #bodytransformation  #fitness  #disciplina  #bodybuildingmotivation  #saudeevida  #riodejaneiro  #brazil  #smartfit  #barradatijuca  #semdorsemganho  #musculacao  #esmagaquecresce  #vamostreinar  #bodybuilderlifestyle  #bodybuilding  #antesedepois  #antesedepoisgym

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19 day ago

✅ O essencial é sempre estar se hidratando, a companhia de uma garrafa com água pode ser uma boa prática para sua saúde, mas não deve-se cometer exagero, a Organização mundial da saúde Saúde recomenda o consumo de 2,5 de água por dia. . 📌 O tempo de absorção da água pelo organismo é próximo de 20 minutos e é sugeridos antes da prática de algum exercício constante como corrida (seja esteira ou na rua), que o praticante uma quantidade suficiente de água respeitando esse intervalo. . ➡️ Agora que você já sabe as vantagens e a importância de se hidratar, lembre-se sempre que a água é sua principal aliada para exercícios proveitosos é uma vida mais saudável. . . ♦️ Não fique de fora, marque na sua aula❗️ . 🌎 Team RP Trainer não para.👊🏻 . .  #teamrptrainer  #personalrafaelpassos  #preparadorfisico  #qualidademuscular  #staystrong  #bodyfitness  #qualidadedevida  #treinoedieta  #transformationmuscle  #rotina #gym  #muscle  #bodytransformation  #fitness  #disciplina  #bodybuildingmotivation  #saudeevida  #riodejaneiro  #brazil  #smartfit  #barradatijuca  #semdorsemganho  #musculacao  #saude  #vamostreinar  #bodybuilderlifestyle  #bodybuilding  #hidratacão  #bebaagua

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22 day ago

10 meses de diferença entre uma e outra. Muitas dietas entre isso, muitos cardios, treinos.. muita diferença também. Alguém arrisca o BF da foto direita? OBS: Nem eu sei 😂😂😂 O que aguardar pra 2019? Garanto um shape melhor! O resultado vem de viver as “fases” cada um no seu tempo, aproveitar enquanto dá, e viver da melhor forma possível, tudo no seu tempo. Plante e colha. Fechando meu primeiro ano nesse esporte, e qual meu objetivo? Somente melhorar, lutar contra o físico de 2018. Obrigado  @caiobonfimm por tudo que tem me ensinado, pelas lições, pelas mensagens de apoio, pela dedicação, pelo empenho em sempre ajudar a chegarmos no nosso melhor, ano que vem minha meta já está anotada. Obs: Segredo, pois quando realizar vcs vão saber. Rumo a 2019! 🏆🥇💪  #deliciasfastfit  #teamfastfit  #tapiocaoishii  #proliposuplementos  #strongxlabs  #semmais  #étoys  #esmagaquecresce  #podepa  #ficargrande  #alldayneguin  #resultado  #baixandopeso  #maisdefinicao  #qualidademuscular  #13memo  #foconamissão  #foconadieta  #canseideserfrango  #crescetudo  #lowcarb  #qualidademuscular  #projetogiga  #foradonormal  #fikagrande  #ehnois  #quadriceps  #trincado  #alphapharma  #cooperpharma

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23 day ago

Mais um ano de treinos intensos...já são 4 anos e meio de musculação e 3 anos de Crossfit e sei que ainda tem muito pela frente, pois pretendo treinar até quando minha saúde permitir 💪🏼💪🏼 (até porque, uma coisa leva a outra né rs) Muitas vezes me deparo em meu consultório com pessoas imediatistas, que querem atingir o corpo que idealizam com pouquíssimo tempo de treino, querendo colocar a carroça na frente dos bois. E o pior, não há como 🤷🏻‍♀️ A maturidade e qualidade muscular só vem com o tempo. Sei que no começo desmotiva, pois os resultados demoram, mas só fazendo “mais do mesmo” é que se chega lá. E sabe qual é o melhor? Tudo que é conquistado com esforço é duradouro. Hoje é muito mais fácil manter minha massa muscular do que a anos atrás, pois são inúmeras sinalizações para meus músculos de que eles precisam ser fortes 😝 Por isso, não tenha pressa, mas também não deixe de fazer a lição de casa 😉 E lembre-se, de nada adianta um bom treino, sem uma boa alimentação e estar com a parte hormonal em dia 🙂  #treino  #workout  #treinointenso  #maturidademuscular  #qualidademuscular  #paciencia  #persistencia  #saude  #health  #healthylifestyle  #nutricao  #crossfit  #nutricionistaesportiva  #nutricarolbrazao

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25 day ago

Após 24hs de plantão o que temos? Treino de deltoide Não pare quando estiver cansado, pare quando terminar.  #nofiltre  #goon  #steelbrothers  #VáeVença  #semfiltro  #qualidademuscular  #MeAdaptei  #nutriFC  #blessed #gym  #smartfit #FC

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