Most Popular Photos and videos of #Mamafit


12 day ago

🤔"Que cuerpo tan masculino tienen cuando hacen ese deporte"🙄siempre esas frases tan fuera de lugar,poco constructivas de personas que no tienen ni IDEA DE QUE SE TRATA este deporte que es MI estilo de VIDA💖. 👉Hay gusto para cada uno, sino seriamos todos iguales.Mientras las opiniones sean con respeto todo esta perfecto!!!! muchas personas no comparten mi estilo de vida y esta bien seguramente yo no comparto el de ellos,sedentarismo,malos habitos,cuerpos sin tono muscular PERO YO JAMÁS LES VOY A DECIR NADA⚠️ NI TAMPOCO PIDO PERMISO NI MOLESTO A NADIE CON LA DECISIÓN DE HACER Y SER COMO YO QUIERO 💪 Asique al que NO le guste ni le sirva,motive o interese algunos de mis tips me dejan de seguir y listo no los molesto mas,que De esto se tratan las redes sociales,me siguen si les gusta o NO me sigan y buequen personas que lleven un estilo de vida que se sientan mas reflejados.😙  #FITNESS  #fitnesslife  #motivación  #mardelplata  #AZERMANGYM  #mamafit  #fitness  #vamosxmas  #sisepuede  #argentina  #strong  #starnutrition

1.6K97
5 day ago

Un VIERNES nublado como este☁️🌧 merece una merienda como esta... no? 👌🏻🤤  #pastafrolaintegral 100% saludable 💪🏻♥️ Queres la receta? 😋 Guarda el post que en un ratito la subo así la hacen hoy mismo 🙌🏻😊. .. . 👉🏻PASTAFROLA 100% integral ✨. . •Masa: 4/5 cdas de aceite de coco neutro  @aceitesnapus, 2 o 3 cdas de azúcar integral, ralladura de limón), 2 huevos y 2 tazas de harina integral. Mezclar primero el aceite de coco (sólido) con el azúcar y la ralladura, agregamos después los huevos, los ingredientes restantes y unir todo hasta formar una masa. La dejamos reposar en la heladera unos 15 min. Cubrimos con la masa el molde engrasado y pinchamos la masa con un tenedor por todos lados. . . •Relleno: dulce de membrillo (o batata o dulce de leche). Rellene la base de la torta y le hice con lo que me sobró de masa unas tiritas típicas de pastafrola!! Horno precalentado en 180grados, llevamos la pastafrola por 20 min aprox. Para desmoldar dejar que enfríe! 🙌🏻😊♥️ LISTOOOOOO! Súper fácil y muy muy rica 🙌🏻 .  #saludable  #embarazo  #recetassaludables  #recetas  #salud  #embarazosaludable  #19weeks  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #mamafit

57727
13 day ago

Agradezco el tener la oportunidad de ejercer 2 actividades las cuales me gustan mucho 💓. La contabilidad es a lo que siempre me he dedicado desde los 17 años, pero la oportunidad de ayudar llena mi corazoncito y si con esto puedo optar en algún momento a pasar más tiempo con mi enano es obvio que pongo mi alma a disposición de esta actividad ❤ Hoy viajamos nuestra increible capacitación a Temuco, son mis ganas y tus sueños 👩‍👦.  #herbalife  #misganas  #sueños  #yosequetuestasconmigo  #elmomentoesahora  #laflorida  #lacisterna  #sanmiguel  #macul  #actividad  #instalaflorida  #instasantiagodechile  #instachile  #amoloquehago  #💪  #mamafit

1.9K21
18 hour ago

L’allenamento non cambia Solo il tuo corpo. Cambia la tua mente, le tue abitudini,il tuo umore.🥰💪🏾 • • • • •  #fitgirl  #palestra  #palestratime  #foco  #saluteebenessere #me  #pesi  #treino  #mamaefitness  #ragazzafit  #workout  #evolucao  #fitnessgirl  #brasiliangirl -  #definizione  #definicaomuscular  #treinofocado #gym  #fitness  #legday  #fitnessmotivation  #ghisa  #malatidipalestra  #mamafit  #train  #musculacao  #ganhodemassa  #boraficarfortinha  #malatidipalestra  #ghisa  #flacidezabdominal  #adeusflacidez  #flacidezabdominal

21826
Advertisement
8 day ago

10 month postpartum - feel good in my skin , my weight is back to normal - everything else isn’t 😄🤷‍♀️ . . .  #postpartum  #postpartumbody  #snaps  #polaroids  #modelmom  #mamafit  #postpartumjourney

1K122
10 day ago

Is it a sleep disorder? Do you… feel irritable or sleepy during the day? have difficulty staying awake when sitting still, watching television or reading? fall asleep or feel very tired while driving? have difficulty concentrating? often get told by others that you look tired? react slowly? have trouble controlling your emotions? feel like you have to take a nap almost every day? require caffeinated beverages to keep yourself going? . Listen to your body 🙌 take care of your body. . . . . . . . . .  #goodnightpost  #goodnight  #mimitime  #adormir  #adescansar  #sleep  #night  #peace  #rest  #ilovemybody  #takecareofyourself  #mamafit  #over45  #nigthselfie  #instagood  #premenopause  #menopause

56920
4 day ago

Como dicen por ahí🗣, No hace falta tiempo, hace falta es interes. Por muchas obligaciones y responsabilidades que tenga siempre le doy prioridad tiempo de calidad con mi principie👑🥰. Recuerden que lo unico que nunca recuperamos es el tiempo⏳. Hoy a que le dedicas tu tiempo?  #health  #salud  #mamaFit  #mama  #fitness #fit  #TagsForLikes  #TFLers  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio #gym  #train  #training  #photooftheday  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle

67112
19 day ago

☝️Cuando aprendes que la gente va y viene, que todos forman parte de esta gran evolución en la humanidad. . ☝️Que uno no es quien debe juzgar, pues cada uno TIENE lo que acumula con sus pensamiento y acciones manifestándolo a gritos. . ☝️Que las deudas sólo hacen atraer más deudas, luego no os quejeis si vuestra vibración no cambia. . ☝️Que seguir quejándose no va a cambiar tu realidad, sólo apartarte cada vez más de tus objetivos, pero para tener objetivos hay que APRENDER a soñar y para soñar hay que saber manejar tu MENTE, cosa que no todos son conscientes de que no son libres ni de sus propias decisiones, fin. PD : ✌😜Lo fácil es hablar, lo complicado es seguir siendo la que rompe los esquemas siendo libre de sus pensamiento para mantener pase lo que pase mi equilibro. .  #lorenamatin  #coach  #talcual  #conexion  #bienestar  #mivida  #yomisma  #mamafit  #resonandocontuesencia  #energía  #sentir  #vivir  #permiso  #despertar  #increíble  #auténtica  #calidad  #viral  #conecta  #barcelona  #espíritu  #alma  #divulgación  #transmisión  #leyes  #libre

1.2K46
Advertisement

Recent Post of #Mamafit


1 minute ago

Rektusdiastase /Diastasis Recti Wichtig die geraden Bauchmuskeln dürfen nicht trainiert werden,nur die queren und schrägen trainieren.Wenn ihr Rektusdiastase habt ,könnt ihr soviel abnehmen wie ihr wollt der Bauchumfang wird sich nicht verringern evtl eher verschlechtern 😩Man kann auch selbst messen wie groß der Spalt ist ,ich hatte mit 3,5 Fingerbreite angefangen .  #mamaleben  #motivation  #mama#mom  #fitness  #postpartum  #postpartumfitness  #abnehmen  #diät  #vorhernachher  #vorhernachhertransformation  #rectusdiastase  #diastasisrecti  #mamafitness  #mamafit  #postpartumbody  #postpartumbelly

30
3 minute ago

Woman have a slower metabolism, more fatty tissues and more hormonal fluctuations throughout their lives. This means they are more prone to weight gain, problems with weight loss, anxiety and depression. If you eat a low fat plant based diet, as is recommended... you are literally starving yourself. Slowing down your metabolism even more and your body goes into survival mode, under stress (high inflammation) it holds onto all the fat stores, hikes up your anxiety and depression because you are not getting all the nutrients you need and makes you constantly hungry and craving in the hope you will eat something nutritional. You crave carbohydrates and sugar because your body is locked in a sugar burning cycle and cannot access your own fat stores. Imagine you are a prehistoric human, and food is a matter of life and death. It then makes sense that your body is anxious to get some nutrients and depressed when it doesn't get the right things...if you are starving, chewing some leaves just ain't gonna cut it. And because you are the only one able to make babies and ensure the survival of the species, your health is so important. . Our modern lifes with 'food' readily available tricks us into eating things we are not designed to...and in essence starving in just the same way. . So for woman to look after their metabolism is so important. Eating nutrient rich animal protein and healthy fats give us the nutrition we need and protect against sugar highs and lows 💕  #womanshealth  #healthygirl  #girlbosslife  #fitnessgirlsmotivation  #fitgirlsfam  #fitgirlsguide  #mamafit  #fitmama  #mamabear  #pregnantlife  #pcosweightloss  #pcosdiet  #pcoswarrior  #pcosawareness  #emotionaleating  #intuitiveeating  #selflovery  #selfcarehacks  #YES2MEAT  #lchf  #highproteindiet  #eatbetter  #foodasmedicine  #selfhealers  #biohacking  #nobread  #nosoda  #nutrientdense  #depression  #anxiety

50
13 minute ago

[ F O C U S ] Levanta todo aquello que te propongas, nada te para. . . .  #crossfit  #crossfitgirls  #crossfitmum  #tireflip  #strongwomen  #strenght  #madrid  #mejoradadelcampo  #ironwings  #flyordie  #nike  #metcon  #mommy  #mamafit

121
18 minute ago

Te gustaría perder en forma saludable de 1 a 2 kilos x semana y perder tallas de cintura? , escríbeme y te digo como lo logramos... Whatsapp +591-67271990 o por Inbox. Sígueme 👉@percy_coach ... ... ... ... ...  #fitness  #fitnessgirl  #zumba  #zumbafitness  #miami  #bolivia  #vidaactiva  #vida  #deporte  #mamafit  #mamafitness  #desayunos  #mama  #niños  #acne  #gordasexy  #training  #trabajosocial  #saude  #motivacion  #santacruzbicycles  #santacruzlife  #trinidad  #cochabamba  #bajagrasa  #bajarpeso  #perderpeso  #adelgazar  #adelgazarsano

101
Advertisement
#}
23 minute ago

“Separarse con niños pequeños” de la psicóloga chilena Andrea Cardemil Ricke. Si el título tiene algo que ver contigo, entonces te lo recomiendo 100% y no por nosotros los padres sino por los tuyos, los míos y los de ellos. Respeto y amor. Es un libro maravilloso 💜 .  #girlpower  #mamafit #pma  #positivementalattitude  #amor  #hijos  #sanar  #ayuda  #amorporloshijos  #feliz #paz  #calma  #straightedgegirls  #girl  #vegan  #vegangirl  #andreacardemil  @andreacardemil

70
29 minute ago

Есть как минимум одно трансперсональное переживание на муладхаре – это ощущение своей «родовитости» – предков и потомков, желания оставить потомство, преемственности жизни. Осуществление этого опять же выводит за границы себя. И это ишварапранидхана по муладхаре. Йога сутра: комментарий современного практика - http://www.yoga-sutra.org Сутра 1.23 Ишварапранидхана и сакральная система На фото: Виктория Евсюкова(@victoria.in.yoga) и Александра Коваленко(@ole_kovalenko) со своими малышами, инструкторы Украинской Федерации Йоги и Прасу Йога Украина  #ВкусЖизни  #ВиктоияЕвсюкова  #АлександаКоваленко  #йогадляженщин  #йогадлямужчин  #йогавхаькове  #йога  #yoga #ПрасуЙога #Йогадлябеременных  #Подготовкакодам #Йогадлябеременныхкиев  #УФ  #PrаsuYoga #Йогадлямам #Йогадлявагітних  #mommy  #yogaforpregnant  #yogaafterbirth  #mamafit #роды  #бееменность  #pregnancy

130
31 minute ago

Abrazos para ti hoy jueves! Sigamos soñando que todavía es posible😘 . La frase que más me gusto fue: 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 La imperfección es bella😍 . . Cuál te gusta más a ti?☺ . .  #santiagochile  #viñadelmar  #embarazochile  #embarazo  #tampaflorida  #limaregion  #barquisimeto  #Venezuela  #herbalifebarquisimeto  #mamafit

91
Advertisement
#}
32 minute ago

Tu la del espejo .... recuerda esto !! TU PUDES HACER LO QUE TE PROPONGAS ❤️no lo olvides 🏋️‍♂️💪  #mamafit  #mamamolona  #fitnessgirl  #healthylifestyle  #queriendome

140
38 minute ago

❁⃘*.゚  #coordinate ❁⃘*.゚ .  #妊婦 の  #お友達 のお腹に  #ハートポーズ が可愛くって同じようにしたかったけど妊婦じゃなかったら全く可愛くなかったから1人  #試行錯誤 (笑)♡。. 1枚目に出来るまで道のり長かったꉂꉂ(ˊᗜˋ*)ʬʬ .  #不用 な感じをご覧下さい ❁⃘*.゚ . . knit @i.rina_lovelymommy tulleskirt ? accessory  @yayo_charme .  #ふわふわ系女子  #女の子ママ  #オシャレさんと繋がりたい  #女子力向上委員会  #ママコーデ  #ママファッション  #アラサーファッション  #ootd  #ママガール  #プチプラコーデ#着回しコーデ  #fashion  #mamafit  #おでかけコーデ  #美容好きな人と繋がりたい  #mamagirl  #ママ友募集  #オシャレ好きな人と繋がりたい

483
54 minute ago

Moje SuperŚniadanie ❤️ Owsianka z bananem i jogurtem 😋💪 Czekam na słońce, a także na owoce i warzywa sezonowe, najbardziej na 🍓🍓🍓  #owsianka  #owsiankazowocami  #owsiankazranka  #uwielbiam  #porridgeporn  #proteinporridge  #porridge  #siła  #jestemnajedzona  #zdrowo  #jemzdrowo  #jestemfit  #fitgirl  #mamafit  #fitmama  #mama  #dobrydzień  @mama_zdrowie

187
Advertisement
#}
1 hour ago

Si te lo tomas en serio, conseguirás resultados 💪🏻😎 pero también os digo que es importante ponerte metas a corto plazo y objetivos reales.  #metas  #objetivo  #buscatudestino  #fitnessmotivation  #fitnesstips  #fitfam  #mamafit  #bjjfamily  #divasdojiujitsu  #bjj4life  #stronggirl

200
1 hour ago

Bom dia galera. Quer começar o dia com dicas de vários exercícios para se fazer usando apenas um acessório? . Sabe aquele acessório fácil de carregar e que dá para levar até em viagens?! Assim são as mini faixas de exercícios, super práticas. . Assista o vídeo e  #pegavisão" dessas dicas. . . . #gym  #funcional  #treinoemcasa  #fitness  #treino #fit  #esporte  #vidasaudavel  #mamafit  #vollo  #fitnessmotivation  #fitlife  #bodybuilding  #fitnessgirl  #fitstagram  #cuiaba  #cuiabrasa

250
1 hour ago

Weer fit na de bevalling. Trainen van de stabiliteit.  #mamafit  #zwangerschapscursusenschede  #nelleketepperzwangerschapscursus  #weerfitnadebevalling  #mama2019  #coretraining

00
1 hour ago

Lucha por aquello que creas necesario aún sin saber si será lo correcto. ♥️ . .  #vidasana  #mamafit  #cambiarlamenteparacambiarelcuerpo

30
Advertisement
#}
1 hour ago

Buenos días, ya jueves 💪💪💪💪 . . A partir de ahora os iré subiendo recetas de comidas, postres, desayunos...saludables, ricas y fácil de hacer. . . Que paséis buen día 😚 .  #powergirl  #motivacion  #influencersaludable  #motivationalquotes  #motivation  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #healthish  #instadaily  #mividaesreal  #goodvibes  #workhard  #dreambig  #enero  #makeithappen  #saludable  #dietasana  #otoño2019  #followme  #like4likes  #fitness  #mummyfitness  #mummylife  #mamafit

212
1 hour ago

Vamos a ver cómo se nos da la clase de hoy tras haber pasado un catarrazo! Buenos dias Instanfamily.  #ganasdeempezar  #oxigenandomicuerpo  #quererespoder  #fitness  #mamafit#

222
Advertisement
#}
2 hour ago

Empezando el día con mi compi.💞💞💞💞  #mamafit

61
2 hour ago

Frühstück und Training Omelette, Kiwi 🥝, Erdnussbutter🥜 , Dattelnsirup 😋. . .  #lecker  #fitness  #fitnessernährung  #mamafit  #mamafitness  #fitnessgirl  #fitness #fit  #hunger  #mamafit  #mamadeportista  #fitnessmotivation  #fitnessmotivation  #gymgirl  #nopainnogain  #gymmotivation  #workout  #absworkout  #mamawithmuscles  #mamamitmuskeln  #sport  #sportlermami  #fitfam

240
2 hour ago

🙈 Hoy hace 7️⃣  #años que estaba temblando en un  #hospital 🏥,  #muertademiedo 😭 y sin saber que mi vida estaba a punto de cambiar por completo. No sabía que ese día iba a conocer a la  #persona que más marcaría mi  #futuro y mis  #sentimientos 💖, a mi  #pequeñogranheroe 💪🏻, a mi  #indio preferido, a mi  #amorplatonico 😍 Hoy  #laTribu🌄 está de  #cumple 🎂,  #felicidades Unai!!!🎉🎁 - - - -  #sportyfamily  #deporteenfamilia  #happyfamily  #mamadeportista  #mamalife  #mamafit  #comoperderpeso  #perderpesorapido  #adelgazarsano  #adelgazarcomiendo  #retoadelgazar  #tipsparapadres  #tipsparaadelgazar  #consejosdebelleza  #consejossaludables  #vidasana  #recetassaludables

3913
2 hour ago

Ist das herrlich bei diesem Wetter 🌞💙❄ Danke euch für die Stunde voller Energie und Spaß 😍! Hauptthema war das Training der tiefen Gesäßmuskulatur, die in Teilen über Faszien mit dem Beckenboden verbunden sind! Somit haben wir 2 Schneeflocken mit einer Klappe geschlagen 😊. Weiter so!  #lebenbewegt  #lebenliebenlachen  #beckenboden  #faszien  #rubberband  #lebenmitbaby  #mamafit  #buggyFit  #mamafitness  #kölschemädche  #lebeninköln  #kölnsüd  #volksgarten  #baby2019  #kölnbaby  #colognemom

170
Advertisement
#}
2 hour ago

Buenos días mundo 🌍. .. .. Ayer nos convertimos en ángeles de  #victoriasecrets por unos minutos 😇 eso si con algo más de ropa porque hacía un frío 🥶 helador! .. .. Hoy se nos va el papi hasta el domingo..... suertudo que se va a esquiar 🎿 a ver que tal se nos dan el finde largo solos y lloviendo ☔️ casi sin poder salir de casa 🏡 🤦🏼‍♀️. .. Desearme suerte 🤣. .. .. Os queremos ❤️ que tengáis un feliz jueves!!! .. ..  #instafamily  #goodmorning  #babynachete  #pictures  #picoftheday  #mamaybebesa  #bebesaymama  #bebesacayetana  #familia  #family  #winterlight  #instababies  #instagood  #instadaily  #instamami  #instafit  #mamafit  #mama  #maternidad  #maternidadreal  #maternity  #baby  #babycute  #babygirl  #babyboy  #london  #londres

363
2 hour ago

Buenos dias!!mi desayuno nutritivo con mas de 100 nutrientes para estar siempre con las pilas cargadas!!somos lo que comemos y yo no me la juego!!solo tenemos un cuerpo y hay que cuidarlo te apuntas??  #desayunosaludable  #nutricion  #mamafit  #mecuido

330
2 hour ago

Good morning Berlin! Time to get fit and ready for summer! @fitdankbaby_laura_winsche  @fitdankbaby  #fitdankbaby  #mamafit  #hayalorientalmoves  #morgen #fit  #babyfitness  #mamafitness

173
3 hour ago

🌸 Los MASAJES DURANTE EL EMBARAZO son muy BENEFICIOSOS 🌸 - ________ Teniendo en cuenta ciertas precauciones junto a tu terapeuta, los masajes durante el embarazo pueden aportar muchas ventajas a la mujer, en este momento de continuos cambios. Así, pueden ayudarle a relajar su cuerpo, mejorar su circulación, así como el sistema linfático, eliminar toxinas, e incluso, calmar el dolor de músculos y articulaciones. También serán útiles para aliviar los dolores de espalda, tan comunes en el embarazo, provocados por malas posturas y también para fortalecer músculos y tejidos. Todo ello hará que la mujer disminuya su nivel de estrés y por tanto pueda descansar más relajadamente. Asimismo, también se optará por realizar masajes en las extremidades inferiores, ya que conforme va creciendo el pequeño, soportan la mayor parte del peso del embarazo. Serán también muy útiles para tonificar la piel, aumentando su elasticidad y previniendo de este modo la aparición de las antiestéticas estrías. Para lograr calmar y aliviar estas molestias, se recomienda optar por masajes circulares en la zona de la cadera, de similar movimiento en la espalda completa, así como la zona superior de la espalda y los hombros, en las piernas y también masajes de presión en la zona sacra. - - ________________  #masajes  #quiroklinic  #love  #embarazada  #mamaprimeriza  #mamafit  #gestación  #lumbares  #espalda  #espaldasana  #saludable  #salud  #smile  #columnavertebral  #lovemejob  #familianumerosa  #familiares  #bonoregalo  #acupunturista  #insta  #photographyy  #clinicadentalvalencia  #trucoscaseros  #pacientesfelices  #tuina  #tusalud  #goodmorning  #fisio

231
Advertisement
#}
3 hour ago

Dejo por aquí mis dos repeticiones al 85% en un banco en el que normalmente no me siento cómoda y se me van los quilos como pájaros 🐤(o sea, como en el banco de competición 😥). . Pero hoy me he sentido bien: con las zapatillas de halterofilia y aplicando consejitos nuevos de mi trainer  @angelgardi y de Miguel de  @gimnasbunkaibarbera me he notado compacta y con mayor control y transferencia 💪. . Se aceptan observaciones 🤗. ⚠️Excepto lo de que no arquee la espalda 😪. . . . 🙋🏼‍♀️¡A disfrutar! . . .  #garditeam  #goals #pr  #powelifting  #powerliftingbody  #powerlifter  #benchpress  #workout  #archie  #blonde  #girlswhopowerlift  #boardpress  #pressdebanca  #benchie  #squat  #deadlift  #stronggirl  #fitmom  #mamafit  #strongmom  #fitness  #girlswhopowerlift

459
3 hour ago

Ce matin 🍴: ▪️mug thé vert détox ▪️2 tartines légèrement beurres ▪️4 tranche fines de bresaola ▪️2 morceaux de comté ▪️1 jus de fruit.  #sereprendreenmain  #mangermieux  #mangersainement  #manger  #mangermieux  #pertedepoids  #pertedepoidssaine  #perdredupoids  #perdredeskilos  #perdredupoidsapresgrossesse  #kilosentrop  #kilosdegrossesse  #kilospostpartum  #postaccouchement  #mumbody  #instafood  #instamum  #instamums  #mumlife  #healthy  #healthyfood  #mamafit

191
3 hour ago

Hitting the  #portalfred hills first thing in the morning with my best. This  #dogchild of mine lives to run. Something we enjoy doing together. Hope she lives forever.  #mansbestfriend  #mygaurdianangel  #mamafit  #dogsbestphoto  #dogsofinstagram  #dogstagram  #doglover  #portalfred  #running  #hills  #summerloving  #healthymama  #proudlysouthafrican  #sweat  #bbgcommunity  #bbgmoms  #bbgbeginner

451
Advertisement
#}
3 hour ago

 #zmeczona  #glowadogory  #bedziedobrzemusibyc  #mamafit  #praca  #black  #polskadziewczyna#☹️☹️☹️☹️☹️  #jakżyć  #selfie#

352
4 hour ago

Quick Breakfast and we are going to the gym💪. But first, taking the twins to school. . . .  #weightlossjourney  #weightloss  #fitnessjourney  #food  #comidasana  #yummy  #healthymom  #mamasaludable  #mamacocina  #momscooking  #healthyfood  #cleaneating  #fatgirlfedupsdietbet  #breakfast  #desayuno  #coffeeislife  #blackcoffee  #mamafit

322
Advertisement
#}
5 hour ago

mamaFIT mit Christina 👉👉👉 Ein OUTDOOR-Training für Schwangere und Jungmamas, mit oder ohne Kinder. Ganz wie du willst. 🤰🤱👶 Wir trainieren ganzjährig im Freien ☀️⛅🌧️ in SALZBURG und in OBERNDORF und sind eine Stunde lang in Bewegung. Neben Therabändern verwenden wir alles was uns unterkommt: Bänke, Geländer, Laternenmasten, Stufen und vieles mehr. // Zwischen den Stationen marschieren wir flott oder laufen sogar, je nachdem wie fit der Beckenboden schon ist. Mitmachen kann jede, egal ob super fit oder (noch) nicht so fit 🤩 // Die Übungen werden so angepasst, dass sie effektiv sind und vor allem Spaß machen. . . Alle Details + die Termine findest du hier: https://mamafit.at/trainer/christina-schoerghofer/ und du kannst dich auch gleich hier REGISTRIEREN, um nichts mehr zu verpassen 😊 // Damit das Training so flexibel wie möglich für dich ist, gibt es Blockkarten. //Abgestempelt wird nur, wenn du auch tatsächlich da bist, der Block ist ein ganzes Jahr gültig -> du verlierst kein Training 😊 Einzeltraining: 14 EUR // 5er Block: 60 EUR // 10er Block: 110 EUR Alle Benefits auf einen Blick: ☀️ Training speziell für dich, mit Kind(ern) oder ohne ☀️ speziell für Jungmamas und Schwangere ☀️ bei (fast) jedem Wetter, immer draußen ☀️ flexible Gestaltung mittels Blockkarte ☀️ laufend spannende Informationen, gratis Magazine, Inputs, ... ☀️ Aktionen & Vergünstigungen . . Komm vorbei und sei dabei. Ich freu mich auf dich 😊 . . .  #mamaFIT  #mamaFITmoment  #mamaFITclass  #nature  #fitness #fun  #functionalfitness  #fitgirls  #corepower  #workoutpower  #happymoms  #workout  #happygirls  #somuchfun  #outdoortraining  #outdoormoms  #mamasontour  #outdooractivity  #energietanken  #salzburg  #oberndorf  #workoutsalzburg  #mamafitsalzburg  #bwegung  #kids  #rectusdiastase  #beckenboden  #lovemyjob

303
5 hour ago

Almuerzo si no se ve bonito pero la vida real es así, yo estaba apurada ya era la 1:30pm y provocó unos burritos, 2 tortillas integrales, carne molida con especias mexicanas, tomate, lechuga, cebolla morada, mayonesa con mostaza y toque de queso, el primero me quedo bien use papel encerado y todo😋 el segundo tenía demasiado lechuga y tomate y era imposible cerrar 🙈 lo importante es que era comida saludable y aunque la presentación no está WoW estaban deliciosos😊  #mamasinprejuicios  #mamasaludable  #yomecuido  #comidareal  #lowcarb  #fasting  #bajoencarbohidratos  #saludable  #delicioso  #retonutrillermorecetas  #sinazucar  #SinDietas  #venezolanas  #venezolanaentiquicia  #puravida  #mamadedos  #mamadearantxaysofia  #mamafit  #ejerciosencasa  #dalequesisepuede  #lupus  #lupusinactivo  #eresloquecomes  #retonosugar  #costarica  #puravida  #salud  #sinazucar  #SinDietas  #familia  #soysaludable  #delicioso

150
Advertisement
#}
6 hour ago

ᴄᴏɴ éʟ ᴇɴᴄᴏɴᴛʀé ᴜɴ ᴄᴏᴍᴘᴀñᴇʀᴏ, ᴇsᴀ ᴘᴇʀsᴏɴᴀ ǫᴜᴇ sɪɢᴜᴇ ᴛᴜs ᴘᴀsᴏs... ǫᴜᴇ ᴄᴜᴀɴᴅᴏ ᴛᴇ ᴇǫᴜɪᴠᴏᴄᴀs ᴛʀᴀᴛᴀs ᴅᴇ ʀᴇᴍᴇᴅɪᴀʀ ᴛᴏᴅᴏ, ᴘᴀʀᴀ ǫᴜᴇ éʟ ɴᴏ ᴘᴀsᴇ ᴘᴏʀ ʟᴏ ᴍɪsᴍᴏ. ɴᴀᴅᴀ ᴇs ɪᴍᴘᴏsɪʙʟᴇ sɪ ᴛᴇ ᴇsғᴜᴇʀᴢᴀs ʏ ʟᴇ ᴘᴏɴᴇs ᴄᴏɴsᴛᴀɴᴄɪᴀ, ᴀᴍᴏʀ ʏ ғᴇ.  #hijo  #teamohijo  #iloveyou  #mamaprimeriza  #aquicriamosbonito  #porteo  #momandson  #maternidad  #maternidadreal  #chilena  #mamafit  #fitmoms  #girl  #fashion  #likeforlikes  #likeforfollow  #followme  #follow4like  #namaste  #carpediem 💕

402
6 hour ago

Sal de tu zona de confort, tu salud, tu cuerpo te lo agradecerá y verás más resultados ‼️‼️🙌 - -🤣🤣mi cara de sufrimiento y fotos sin pose 😅 pero decidí que aunque poco a poco pero necesito mejorar y solo lo lograré esforzándome un poco más cada vez 💪🏻✅ - - -  #healthylifestyle  #happiness  #motivation  #fitnessmotivation -  #florelytachallenge  #vivesano  #vidafit  #mamafit  #fitmom  #mamafitness  #vidasaludable  #momtrainer  #2019 #fit  #fitnesslover  #fitnessfan  #mamasaludable  #fitnessmama  #mamaprimeriza  #yosoymamafit  #healthylifestyle

261
7 hour ago

Comer sano es divertido y más cuando tu esposo cocina 👨🏽‍🍳😍😋 Aquí tienen este platillo super sencillo y delicioso 🤤 ✅Tuna salvaje sazonada con sal, pimienta negra y aceite de oliva ✅Alcachofas al horno 400F 45-50min, sazonadas al gusto ✅ Shishitos 🌶 (padrón 🌶) sazonados con sal, pimienta negra y aceite de oliva. . . .  #recetassaludablesyfaciles  #comersaludable  #cocinalatina  #noesdietaescomersano  #noesdietaesestilodevida  #estilodevidasaludable  #tunasteak  #mamafit  #mamalatina  #comidasanayrica  #noesdietaessalud  #cuidatutemplo  #cuidatucuerpo

121
Advertisement
#}
7 hour ago

I’m slacking on my post but that doesn’t mean I’m slacking on my workouts. The first month of January is almost gone. Has everyone kept their New Years resolutions? Tag me in your workouts I want to see your work. Let’s keep each other accountable!! Sorry for being absent with my post, so many things going on. (The hubby is coming home whoop whoop🙌) exciting things to come  #korafitness  #teamkora  #workout  #dayoff  #strongwomen  #mamafit  #2019goals Wearing my fav pants by  @kora.fitness got my new stuff order ready to try those out! Use the link and my discount code to get 15% off https://kora.grsm.io/EmmaRae code: EmmaRae15

161
8 hour ago

Pounded out some calories tonight!! Thank you coach Abby!! Pound is awesome!!  #getfitcoloradosprings  #getfitcolorado  #poundfitness  #weightlosscoach  #wednesdays  #fitmommy  #mamafit  #healthgoals

161
8 hour ago

Cuantas no quisieran estar así después de un embarazo? 😍💗.. Que cuerpazo tiene Demi😍🤤🤤👙🌿.  #TeamDemi  #MiFavoritaPorSiempre  #LaPatrona  #AlessaIsabelle  #FliaQuirozBecerra  #VacationModeOn  #MamaFit  #MamaPoderosa  #MedcomGo  #Calle7panama

1013
Advertisement
#}
8 hour ago

Faster OOOO MYYYY!!!! Having Fibro there are days you just can not push as hard Today was one of those....So I just did what I could But I STILL DID IT!! No EXCUSES!! I just Don’t know what happened Apparently I wore Chole Cat out again 🤣😂 I have sweat and tired on other workouts but this one  #Shaunt you sir have out done yourself the past few workouts I have had to dry off after each one!! I LOVE IT!!! I love to be challenged I am STRONG today but Tomorrow I will be STRONGER!! PS Nope never changed out of my scrubs🤷🏼‍♀️  #persevere  #sweatitout  #livelovelife  #mamafit  #fitnana  #stronger #T20  #bewhoyourmenttobe  #crushyourcomfortzone  #justbeawesome  #coach  #disnerd  #fibrowarrior  #myjourney  #momof3boys  #gmom  #fitnana  #transform20 #FF #pa  #joinme  #scoutmom  #bandmom  #rugbymom #rma

70
8 hour ago

Got my  #mealprep done today! Swipe to see what my meals look like this week: B: Sweet Potato Hash, Egg White & Chicken Sausage Skillet with a multi grain English muffin (the big green container is all the sweet potato hash. Breakfast is the only meal I cook every day) Shake: Mixed Berry, Spinach & Banana Protein Smoothie L: Turkey Meatballs with Jasmine Rice and Brocolli Shake: Orange Carrot Mango Pineapple Protein Shake (notice how I freeze my ziplock bags flat. It's a huge space saver especially in side-by-side refrigerators) D: Chicken Breast with Cheesy Garlic Roasted Potatoes and Brussel Sprouts Not pictured is the protein shake I have immediately following my workout in the morning!  #mealplanning  #timednutrition  #musclebuidling . . .  #spartantraining  #spartanmom  #spartanwomen  #fitmoms  #fitmom  #fitspo #ocr  #ocrgym  #ocrtraining  #fitcouple #run  #womenrunners  #mrtt  #fitnessmotivation #fit  #momstrong  #momfitness  #womenofocr  #mamafit  #hsdfit  #hsdfitness  #hsdlimitless  #highspeeddirtfitness  #weightloss  #bodytransformation  #iamhsdfit

664
8 hour ago

Доброе утречко  #baby  #girl  #girls #boy  #sexyback  #sexigirls  #dance  #elegant  #sexappeal  #model  #topmodel  #trend  #love  #happy  #naked  #weed  #need  #next  #booty #big  #bigbooty  #days  #mamafit  #fitnes  #lady  #women  #beautiful  #elegant  #mygirl  #fitgirl

121
Advertisement
#}
9 hour ago

 #postworkoutselfie New goal for the next 30 days: work on my upper body 😅 - I used to have my arms more defined, it’s time to get back to that so consider this my  #beforepic 😼😼😼 - - - - - '  #coachthali  #postpartum  #transformation  #goals  #weightloss  #postpartumjourney  #fitness  #fitmom  #fitbody  #fitspiration  #fitnessmotivation  #journey  #progress  #nutrition #abs  #motivation  #momof1  #babyboy  #strong  #herbaliferesults  #motivacion  #mamafit #gym  #toneitup  #sweatisfatcrying  #snapfitness #wcw

492
9 hour ago

ENROLLMENT FOR MY NEXT BOOTCAMP IS OPEN NOW!! Application in bio!! 👇🏼 This 30 day boot camp will include: *Netflix of Fitness for a FULL YEAR After this 30 day boot camp, you can be apart of all future boot camps and do more programs! *Customized meal plans with real food. *30 Day supply of superfood, nutrient packed shakes! OR Beachbody performance including my MAGIC MAMA JUICE (must choose one) I will help you plan, shop, make use of your time if your on a busy schedule. *24/7 questions and support *Access to all my boot camps in the future *Private accountability/friendship/family *Me as your coach/biggest cheerleader! Imagine where you will be next year if you start now!!  #fitfam  #bootcamp  #enrollment  #commitment  #mamafit  #postpartum  #beforeandafter  #results  #weightloss  #busymama  #mamallama  #transform  #mind  #body  #loveyourself  #motherhood  #weightlossjourney  #transformation  #fitspo  #inspo  #instareality  #joinme

371
10 hour ago

Una de las preguntas que mas me hacen junto a "cuantos kilos bajaste?" es "cuanto tiempo te llevo ver cambios fisicos?". Nos intriga tannnnto este tema...creo personalmente que se debe a que la importancia siempre la ponemos en nuestro aspecto físico, en tener menos panza, las piernas mas finas, los brazos mas delgados, en sacarnos la papada de encima. Y no voy mentir, a mi también me interesen los cambios físicos. Me gustan. He bajado muchos kilos con esfuerzo y constancia y ver como mi cuerpo va cambiando de a poco es una gran motivación. Y fijate que puse "de a poco" porque asi es...recuerdo que allá por el 2015 cuando me deshice de los primeros 7 kilos para mi era un monton, sin embargo en mi cuerpo no se reflejaba..apenas si me veía mas deshinchada y algunas prendas me quedaban mejor. Lejos de bajar los brazos el año siguiente fue clave, no me deje estar y seguí haciendo ejercicio y comiendo de manera controlada y saludable, así otros cambios físicos fueron apareciendo. Y lo mismo paso el año que siguio a ese año. Y sigue siendo asi en la actualidad. Entendí que no estoy a dieta, sino que como de manera saludable escuchando a las necesidades de mi cuerpo. Créeme cuando digo que si bajas un cambio con la obsesión de los kilos, si empezas a pensar tu alimentación como una herramienta para sentirte mejor y escuchas lo que tu cuerpo va sintiendo en ese proceso, los cambios llegan. Parece irreal. Suena raro. Sentís que es imposible. Pero no. Los cambios físicos llegan cuando tu cuerpo se da cuenta realmente que lo estas cuidando porque lo amas, lo aceptas y queres sentirlo y verlo mejor. ❤️ . . . . . .

44953
Advertisement
#}
10 hour ago

Terminando mis ejercicios 💪 Por el. Momento en casa.... Espero muy pronto visitar el gimnasio 💪  #buenastardes  #miercoles  #mamafit  #fitgirl . . . .  #mama  #mamaprimeriza #mom  #cardio  #fitnessmotivation  #fitness  #lifestyle  #estilodevida  #estilodevidasaludable

391
10 hour ago

Olivia come desde que tiene 4 meses y medio. . Cada vez q comíamos algo, ella quería darle un mordiscón. Por eso empezó tan chiquita. . . Ahora con 6 meses, ella puede empezar a comer trocitos. . . La forma que encontré de que coma sola banana, es dejarle la cáscara, para que no se resbale. Solo le dejo unos 2 cm de banana afuera, cuando eso lo come, sigo recortando la cáscara. . El último pedacito, se lo soy yo. . Poco a poco quiero que empiece a comer sola, pero como también quiero asegurarme que se alimente bien, por el momento solo come el postre solita. . . .  #mamafit  #mama #blw  #blwrecetas  #argentinosenmiami  #maternidad  #mama  #arianadupar  #baby  #babies  #bebe  #babygirl

70
Advertisement
#}
14 hour ago

Asegúrate de sacar a tu hijo para que se divierta, el es Niño y recuerda que crecen rápido, has de su infancia una aventura 👶🏻❤️. Make sure you take your child out for fun, he is Niño and remember that they grow up fast, have your childhood an adventure.❤️

415
16 hour ago

Si dejarás que tu hijo use aparatos tecnológicos asegúrate que vea videos o juegos educativos, siempre asegúrate de lo que está viendo👶🏻😊. If you let your child use technology devices make sure you watch videos or educational games, always make sure you see what you are seeing😊

165
1 day ago

Los excesos de las fiestas de fin de año 🍾🎉 hicieron estragos 😖en la mayoría de nosotros el mejor aliado que he tenido para contrarrestarlo es el ejercicio‼️ - -Cómo hacerlo ❓❓ - -Entrenando con más frecuencia, constancia en el Cardio y una alimentación más sana y balanceada ✅ - - -  #healthylifestyle  #happiness  #motivation  #fitnessmotivation -  #florelytachallenge  #vivesano  #vidafit  #mamafit  #fitmom  #mamafitness  #vidasaludable  #momtrainer  #2019 #fit  #fitnesslover  #fitnessfan  #mamasaludable  #fitnessmama  #mamaprimeriza  #yosoymamafit  #healthylifestyle

574
4 day ago

Siempre se puede estar mejor,todo es cuestión de actitud 💪💪💪💪💪💋  #fitnessgirl  #upgym  #mamafit  #actitud  #vidasana  #saludmental  #alimentacionsaludable  #deporte  #salud  #equilibrio  #pazinterior  #amatucuerpo  #amalavida

371
Advertisement
#}