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1 month ago

Para ser uma vencedora é preciso enfrentar o medo e a frustração de um fracasso com o mesmo apetite com que se desfruta do saboroso som dos aplausos .  #ligamotivacional🗯️  #mulheresbemresolvidas  #empreendermulher  #assessoriaparamulheres  #aplausosaplausos  #eutonofoco #fe  #sucesso_em_acao  #medodofracasso  #medo  #tenhacoragem

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9 month ago

Passando por aqui pra lembrar quem tá no foco, que só duas coisinhas importam nessa semana pós Páscoa: treinar e não jacar. Simples assim. (#sqn às vezes...rsrs). Quem tá comigo nessa? Força que dá. Beijo da Dani.  #eutonofoco

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1 day ago

Vamos que vamos. Aula do cronograma turbo treino e para completar escolhi fazer uma aula de ballet do canal exercício em casa. Não foi linda, não estava com aquela posição impecável de uma bailarina, mas foi feito até o final 🤣🤣 Treino concluído com sucesso 👏🏽👏🏽  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia  #agachandocomacarolborba  #desafiodenataldathay  #projetoverao  #100abscomacarolborba

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8 month ago

Veja o  #antesedepois da aluna @ts.vidanova - Primeira foto de outubro, quando decidi da o primeiro passo, me exercitar, comer melhor do que antes... Eu estava com 76,9kg. A segunda foto é de hoje, com 71,5kg. Sem fazer dietas loucas, restrições malucas. Estou me sentindo melhor, com mais disposição. É possível emagrecer sem coisas mirabolantes. Devagar e sempre.  @exercicioemcasa foi um grande divisor de águas em minha vida. . . .  #exercicioemcasa  #resultadosdoec  #antesedepois  #Eutonofoco  #academiaonline  #transformação  #exercicios  #academiaemcasa  #cardiomix  #resultados 👉  #ASSINE seu plano pelo link na descrição da bio:  @resultadosdoec e ganhe bônus! www.exercicioemcasa.com.br/ref/17

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30 day ago

Camisa masculina Gostou chama aí Faça seu pedido aqui comigo  #leosantana  #projetocarnaval  #projetofitness #  #euamoacademia  #eutonofoco  #vemverão  #vemprotreinofuncional

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4 day ago

Hoje é domingo, mas não tivemos nada de descanso. Minha semana anda muito corrida, então turbo treino está sendo ideal, aulas somente 3x na semana. Estou gostando, termino morta. Esse professor Marcelinho suga todas as nossas forças 🤣🤣🤣🤣💪🏽💪🏽  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia  #agachandocomacarolborba  #desafiodenataldathay  #projetoverao  #100abscomacarolborba

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2 month ago

@Regran_ed from @ts.vidanova - Hoje aqui na minha cidade é feriado 😍 então o treino foi na parte da manhã e dá-lhe aula para abdômen... E aerohiit pra suar um pouquinho... Vem barriga sarada, sai fora gordura...  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #tchauinchaco  #outubrofocadas  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia

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19 hour ago

Reposted from @ts.vidanova - Vamos que vamos. Aula do cronograma turbo treino e para completar escolhi fazer uma aula de ballet do canal exercício em casa. Não foi linda, não estava com aquela posição impecável de uma bailarina, mas foi feito até o final 🤣🤣 Treino concluído com sucesso 👏🏽👏🏽  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia  #agachandocomacarolborba  #desafiodenataldathay  #projetoverao  #100abscomacarolborba

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1 day ago

Vamos que vamos. Aula do cronograma turbo treino e para completar escolhi fazer uma aula de ballet do canal exercício em casa. Não foi linda, não estava com aquela posição impecável de uma bailarina, mas foi feito até o final 🤣🤣 Treino concluído com sucesso 👏🏽👏🏽  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia  #agachandocomacarolborba  #desafiodenataldathay  #projetoverao  #100abscomacarolborba

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3 day ago

Reposted from @ts.vidanova - Hoje foi* domingo, mas não tivemos nada de descanso. Minha semana anda muito corrida, então turbo treino está sendo ideal, aulas somente 3x na semana. Estou gostando, termino morta. Esse professor Marcelinho suga todas as nossas forças 🤣🤣🤣🤣💪🏽💪🏽 . . .. . .  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia  #agachandocomacarolborba  #desafiodenataldathay  #projetoverao  #100abscomacarolborba

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4 day ago

Hoje é domingo, mas não tivemos nada de descanso. Minha semana anda muito corrida, então turbo treino está sendo ideal, aulas somente 3x na semana. Estou gostando, termino morta. Esse professor Marcelinho suga todas as nossas forças 🤣🤣🤣🤣💪🏽💪🏽  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia  #agachandocomacarolborba  #desafiodenataldathay  #projetoverao  #100abscomacarolborba

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13 day ago

A regra é estar bem, não importa o corpo ou o peso que esteje .. Essa é minha lei 😊  #PerdiUns12  #CrossFit  #ToConstruindo  #ToBuscando  #MeuCorpo  #MinhaLei  #2019  #EuToNoFoco  #SeguraEuCaraio #13  #ZicaMemo  #DevagarESempre  #Snake 💙💪🏻🏋🏻

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15 day ago

Foco de 2019.  #Serei_Magro 96.7 kg Treinar não e Compromisso com a academia, e compromisso com você mesmos...  #EutonoFoco

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29 day ago

Bermuda masculina Gostou chama aí Faça seu pedido aqui comigo Enviamos pra todo Brasil  #leosantana  #projetocarnaval  #projetofitness #  #euamoacademia  #eutonofoco  #vemverão  #vemprotreinofuncional

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29 day ago

Bermuda masculina Gostou chama aí Faça seu pedido aqui comigo Enviamos pra todo Brasil  #leosantana  #projetocarnaval  #projetofitness #  #euamoacademia  #eutonofoco  #vemverão  #vemprotreino

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29 day ago

Macacão fitness Gostou vem com agente  #tudofit Não perca tempo chama aí ..... Faça seu pedido aqui comigo Enviamos para todo Brasil.  #leosantana  #projetocarnaval  #projetofitness #  #euamoacademia  #eutonofoco  #vemverão  #vemprotreino.

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30 day ago

Camisa masculina Gostou chama aí Faça seu pedido aqui comigo  #leosantana  #projetocarnaval  #projetofitness #  #euamoacademia  #eutonofoco  #vemverão  #vemprotreinofuncional

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1 month ago

Treino de ontem muito concluído. E tabela ficando preenchida... Ontem foram 2 porções de frutas e verduras... Perguntei no canal do E.C se verduras também contam, eles falaram que sim, porém as frutas também são importantes... Por isso coloquei meus 10pts das porções de frutas (:  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia  #agachandocomacarolborba  #desafiodenataldathay  #projetoverao

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1 month ago

Vcs tbm beijam nas laterais do espelho pra tirar o excesso do batom 💄❓❓ . .  #frioemteresina  #piaui  #fitness  #emforma  #62kilos  #eutonofoco  #exerciciosemcasa  #extra  #boxbraids  #braids  #trancasdelinha  #likes  #selfie

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1 month ago

Hoje o almoço foi inéditoooo 🤩  #amigassrc  #Almoço  #despedida  #aida  #descontrairumpouco  #eutonofoco  #soeucomisalada 🥗kkkkk

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1 month ago

Essa semana está tudo tão corrido que não estou conseguindo seguir minha rotina de treino... Então ontem fiz o agachamento e esse turbo treino que nosso coração quase sai para fora kkkkk  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia  #agachandocomacarolborba  #desafiodenataldathay  #projetoverao

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1 month ago

Para ser uma vencedora é preciso enfrentar o medo e a frustração de um fracasso com o mesmo apetite com que se desfruta do saboroso som dos aplausos .  #ligamotivacional🗯️  #mulheresbemresolvidas  #empreendermulher  #assessoriaparamulheres  #aplausosaplausos  #eutonofoco #fe  #sucesso_em_acao  #medodofracasso  #medo  #tenhacoragem

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1 month ago

Ontem também só fiz o desafio do agachamento, que no momento é o meu queridinho... Estamos recuperando o corpinho para voltar a rotina de treino... Enquanto isso vamos colocando as pernocas em dia kkk  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia  #agachandocomacarolborba  #desafiodenataldathay  #projetoverao

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1 month ago

A gerente só percebe que está mudando vendo algumas fotos. E quando vemos a mudança real, a olhos nus, aí dá aquele gás, aquela vontade de ir mais longe, de saber que somos capazes.  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia  #agachandocomacarolborba  #desafiodenataldathay  #projetoverao

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1 month ago

Jesus do ceu. Que treino foi esse de ontem? 100 agachamentos. Desafio de verão. Cronograma cardiomix. Terminei no chão, morta 🤣🤣 Meu esposo fez 2min do desafio de verão comigo e quase morreu kkkkkk Vamos que vamos, semana está só começando 💪🏼💪🏼  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia  #agachandocomacarolborba  #desafiodenataldathay  #projetoverao

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1 month ago

Sobre a tarefa extra dessa semana foi sobre nossas vitórias nesse desafio. Fiquei mais disciplinada e consegui fazer uma ingestão maior de chá. Enfim, só tenho que agradecer por tudo.  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia  #agachandocomacarolborba  #desafiodenataldathay  #projetoverao

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1 month ago

Refeições do dia. Café da manhã: Melão e banana 🍈🍌 Almoço: Feijão. Frango assado. Salada. Arroz. Feijão. 🥗🍛 Lanche da tarde: 2 pedaços de bolo de cenoura 😅😅 Jantar: Sopinha de batata, cenoura e 2 ovos. Suco de maracujá. 🥚🥘🍹  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia  #agachandocomacarolborba  #desafiodenataldathay  #projetoverao

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1 month ago

Mais uma tarefa executada... Masterfit... Panqueca de banana. 1 ovo 🥚 1 banana amassada 🍌 Um pouco de canela. Mistura tudo, coloca na frigideira 🍳 e quando estiver pronto coloque a mussarela por cima e espera derreter... 😋👏🏽  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #tchauinchaco  #outubrofocadas  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia  #agachandocomacarolborba

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2 month ago

Hoje foi feriado nacional, mas não aos treinos... Vamos que vamos. Aulas top de hoje. Estou apaixonada nessa fase marrom, oba que são só 15 dias. Mas com certeza irei fazer ela duas vezes 😂😂  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #tchauinchaco  #outubrofocadas  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia

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2 month ago

Alimentação de ontem. Cha de hibisco, cravo, meio limão e gengibre. Café da manhã: Maçã 🍎 Lanche da tarde: Pêssego e uva 🍑🍇 Janta: Suco de acerola sem açúcar. Carne assada. Mandioca. Repolho. - Já cumprindo algumas tarefas do desafio. Alimentos vermelhos. Chá. Sem industrializado.  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #tchauinchaco  #outubrofocadas  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia

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2 month ago

Água é o nutriente essencial da vida. Beba água. Se hidrate sempre. Conforme a nutricionista Izabelle temos uma continha básica para saber a quantidade de água que cada pessoa deve ingerir.. peso x 35ml ... Então diariamente devo ingerir 2,450ml ... E essa consegui bater uma meta boa, pecando com hoje que bebi pouco pouco, mas vamos correr atrás do prejuízo  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #tchauinchaco  #outubrofocadas  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia

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2 month ago

Então fechamos nossa semana assim. Acho que não fui tão ruim, mas tem muitos pontos a melhorar. Em busca sempre de uma vida melhor e mais saudável. Espero conseguir bons resultados na próxima semana também. 👏🏽👏🏽  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #tchauinchaco  #outubrofocadas  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia

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2 month ago

Ontem meu treino foi com Marcelinho pelo exercício em casa.. é esse desafio da Carol para pernas... E para completar essa série da prenda da semana do playnafitnancia... Vamos que vamos...  #projetomulheresfocadas  #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #tchauinchaco  #outubrofocadas  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia

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