Most Popular Photos and videos of #筋トレ


4 hour ago

トレーニングを始めて今日で2年💪🏽😂 . . 当時は身体とか一切興味無くて、服とか靴とか遊びにお金を使いまくってたけど、一つのキッカケでトレーニングを始めて 結果は本当に良かったと思ってる😂! . . 自分の周りでトレーニングしてる人 コンテスト出てる人が一切居なくて、結構周りに馬鹿にされたり、急になんで?何目指してるん?とかよく言われてた頃が懐かしい😂笑 身体の変化もやけど、内面的にも少しは良くなれたと思ってる😂笑 正直これからは他に頑張りたい事を見つけたので、コンテストは当分の間は出場予定はないですが、トレーニングは続けます💪🏽✨. . 皆さんのコンテストの応援の準備はしとくので、 いつでも声掛けて下さい!笑よろしくお願いします😂 自分自身がキッカケを作って頂いた様に誰かのキッカケになれたらなと思うので😆! . トレーニング・食事に関しては 僕で良ければいつでも連絡下さい! 一緒にトレーニングをしましょう💪🏽😂

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3 hour ago

 #hawaii 🍒 今の時期は暑すぎないから 気持ちよくてビーチで爆睡してた😪🏖 またまた季節はずれのこんがり👼🏽💕 . . .  #selfie  #kailuabeach  #honolulu  #genic_mag  #chillout  #bikini  #swimwear  #lanikaibeach  #vscocam  #fitnessgirl  #girlswholift  #ハワイ  #ビーチ  #タビジョ  #カイルアビーチ

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2 hour ago

🏃‍♂️今日トレ💪 今日は かるーく 🌈 風邪 ひいちゃう時は ひいちゃいますよね〜😷 そんな時こそ💫 身体と心を 暖めてあげて下さい🤗💕 今 一生懸命 闘ってる自分の身体と心に💕 みんなと みんなの家族の風邪が早く治って笑顔になりますよ〜に💫💫😊 #心 と  #身体  #ほっこり #癒し  #風邪  #インフルエンザ  #なりたい自分になる  #筋トレ  #筋トレ女子  #ランニング  #ランニング女子  #美尻  #美尻トレーニング  #トレーニング  #トレーニング女子  #フィットネス  #フィットネス女子  #running  #training  #bodymake  #workout  #fitness  #fitnessgirl

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2 hour ago

トレーニング🏋️ . 背中はまだまだ...😅 . トレーナーさんから 大会と大会のインターバルに 増量勧められましたが... 1年前のセルライトがあって 梨型体型がコンプレックスだったあの時の体重をイメージするだけでぞっとして😧 今は決断できません...🙄 . とりあえず目先目指す2大会までは 減量スタートして トレーニング回数増やして 仕上げていきます💪💪 . #ベストボディ  #美ボディ  #筋トレ  #クビレ  #ボディメイク  #美脚  #美尻  #ブルガリアンスクワット  #筋トレ女子  #スクワット頑張る  #トレーニング楽しい  #model  #instagood  #health  #beauty  #instaup  #photooftheday  #workout  #training  #ファインー越しの私の世界  #フォトグラファーと繋がりたい #写真好きなひとと繋がりたい  #理想  #アラフィフ  #ハイブリッドバンク

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12 hour ago

久しぶりに日曜日休んでリフレッシュ♪ 今日から又頑張りましょ😙  #workoutgirl  #workoutmotivation  #workout  #fitness  #fitnessgirl  #japanese  #japan  #training  #today  #筋トレ  #weighttraining  #筋トレ女子  #ジム  #트레이닝 #gym #셀피  #데일리  #오늘 #셀카  #머리스그램  #오오티디  #여름  #알라뷰

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10 hour ago

. . ▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎ 今日は  @naia__gym の日💪🏼 首が痛かったので負担かからないトレーニングを してもらったよん🏋🏻‍♀️✨ . .  #ナイアジム  #肉体改  #美尻  #筋肉  #ボディメイク  #ワークアウト  #フィットネス  #トレーニング  #トレーニング女子  #ジム #ダイエット  #筋トレ  #筋トレ女子  #腹筋  #腹筋女子  #コーデ  #workout  #fitness  #ナイキ  #減量  #パーソナルトレーニング  #プライートジム  #健康  #美人  #美脚  #モデル  #ヒップアップ  #ヘルシー  #新宿  #大阪

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15 hour ago

『質問シリーズ』 、 何か質問あればコメント📝下さい👍 、 メッセージではなく、コメントでお願いします。 、 沢山質問頂いているので、すぐ投稿は出来ないと思いますが‥。 、 すみません😅 、 、 、 この投稿内容でもいいですし、この投稿内容以外にも何か質問やこの内容で投稿して欲しいなどありましたら、コメント📝いつでもお待ちしております🙇‍♂️ 、 、 、 タメになったと思う投稿には、保存やいいねを押して頂けると、今後の投稿のモチベーションになるので良かったらよろしくお願いします。 タグ付けも大歓迎です。 、 タグ付けしてくれた方には、コメント📝で目的に対するアドバイスをさせて頂きます😍 、 、 、  #トレーニングで人生変わる  #パーソナルトレーニングは人生を変えるお手伝い  #たんぱく質  #プロテイン  #質問あればコメント下さい

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Recent Post of #筋トレ


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今日は腕メインと背中👍🏽 上腕と肩の太さほぼ一緒 肩ヤル気でました💪🏽🔥 二頭筋頑張ってー👊🏽笑  #筋トレ  #ジム  #エニタイムフィットネス  #フィットネス男子  #フィットネス女子  #ボディメイク  #身体作り  #体質改善  #フィジーク  #ヨガ

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just now

昨日の仕事後はジムにて筋トレ。 この日はジムに入る時間が遅かったのと、種目の兼ね合いから背中・胸しか出来ませんでした。 また、追い込めてはいたものの、久々に効きもあまり良くなかったです。 一般的に効くと思われるメニューよりかは自分にとって効きが良いメニューに重点を置いてトレーニングしていきたいと思います。 以下、備忘録。 トップサイドデッドリフト 60キロ10回完璧 100キロ5回完璧/下ろす時に腰を曲げないように注意 120キロ5回完璧/下ろしてから呼吸の方が良いかも。 メインセット5×5 140キロ5回ギリギリ/完璧/次は上げてから呼吸してみる 140キロ5回完璧/トップで呼吸した方が楽。次はバウンドでやってみる 140キロ5回完璧/途中で息が持たなくなる。感覚的にはトップで呼吸のと同じ 140キロ6回ギリギリ/下ろす時にもしゃがむ感覚があった方が良いのかも 140キロ5回限界/下ろす時の精度を上げたい メモリーセット 150キロ1回 練習 100キロ5回 前回苦戦した140キロは問題無くこなせたものの、下ろす時の動作に改善の必要性を感じた。下ろす時に膝や骨盤を曲げるようにしゃがむイメージで下ろした方がネガティブでも効かせられると思うので良いと思う。 他方、挙げる動作はカナリ改善され、脊柱に痛みが入る事無くトレーニングできたので、その点はとても良かったと思う。 フラットベンチプレス 20キロ20回完璧 50キロ15回完璧 70キロ10回ギリギリ/完璧 90キロ1回完璧 100キロ1回ギリギリ 90キロ3回限界1回ケツ上げ 80キロ5.5回潰れた 70キロ10回気合いレストポーズ10秒3回限界 60キロ7回レストポーズ10秒4回限界左が肩を使い過ぎ 50キロ10回限界レストポーズ10秒4回限界レストポーズ10秒5回気合い フラットベンチプレスよりもスミスマシンの方が左右の均等性や胸への効きの良さが良かったのでバーベルを使うならスミスマシン、そうでなければダンベルでやっていく事にする。 ダンベルショルダープレス 10キロ15回完璧 14キロ7回限界レストポーズ10秒5回限界 14キロ5回限界 10キロ12回限界/気を抜くと右がリアに抜けるので要注意 10キロ7回限界レストポーズ10秒3回気合い 10キロ5回限界 カネキン(@kanekinfitness )レイズ 10キロ15回気合い 14キロ10回気合い 10キロ15回気合い スミスマシンの方が重量使えるし、何より効きが良い。また、最後のパンプ狙いで行なったカネキン(@kanekinfitness )レイズをやっていて思ったのですが、フロントはレイズ系の方が左右均等に効かせられた気がしたので、試しにレイズ系のみでフロントを行なう日を作ってみる。 コンパウンドセット インクラインダンベルフライ 10キロ10回3セット気合い インクラインハンマープレス 10キロ10回3セット気合い  #デッドリフト  #deadlift #ベンチプレス  #benchpress  #インクライン  #incline  #ショループレス  #shoulderpress #ダンベルフライ  #dumbbellflys  #ハンマープレス  #hammerpress  #dumbbell  #barbel  #コンパウンドセット  #全身トレーニング  #分割法  #ジムニーランド  #トレーニー   #明日やろうは馬鹿野郎   #筋トレ   #ウエイトトレーニング   #weighttraining   #allout   #オールアウト   #trainee  #貧  #workhardseeresults  #dontskiplegday  #脚トレしない人はトレーニングしてるとわない

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2 minute ago

最近サウナスーツを着て毎日40分走って、30回は腹筋してます。頑張ってます。  #サウナスーツ  #筋トレ  #筋トレ女子  #ランニング女子  #ランニング #ダイエット  #ほぼっぴん  #自撮り  #自撮り女子

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2 minute ago

❤️完全無料で副業モニター体験❤️ 必要なのはスマホのみ💗 完全在宅だから、いつでもどこでも稼げちゃう✨✨✨ 完全無料でこの副業モニターをスタートして頂けます✨✨✨ * 私はたったの1ヶ月で100万稼げました‼️‼️ スタート最初の1ヶ月でです‼️‼️ しかも毎日平均2〜3万ほど稼げちゃってます😍❤️ * 「初期設定の作業15分と毎日の確認時間5分をするだけ」 やることはたったこれだけ💁‍♀‼️‼️ たったこれだけなんです😅✨✨✨ * しかも 身分証とか、必要なのかな?悪用こわいな... など不安ありますよね💦 でもそんな心配一切なし‼️‼️ * 障害を持っている方でも、身体が不自由な方でも🆗 パソコンなくても🆗 身バレ、顔バレも一切なく稼げちゃいます❤️ * 🙅‍ココナラなどのアプリで稼ぐ 🙅‍出会い系やアダルト これら、一切違いますのでご安心ください‼️‼️ * さらに詳しくご説明致しますので、ご興味のある方はこちら💁‍♀ ↓↓↓↓↓↓↓ LINE🆔⇨「@sato8」 とりあえず話だけ… お気軽にご質問、お問い合わせください🤲 今すぐ完全無料モニターが体験しませんか?✨✨✨  #美味  #拉麺  #筋トレ  #手作りおやつ  #デリバリー  #チャンミン  #女  #起業家 #節約生活  #副業

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2 minute ago

 #2019 coming in  #Strong 🏋🏽‍♂️.  @tbclark76 your gym is dope AF💪🏽😆 • • • • •  #justinberti  #fitness  #fitmodel  #menshealth  #mensstyle  #workout  #exercise  #body #trx  #health  #beauty  #ripped  #athlete #abs  #arms  #kettlebell  #instagood  #instafit  #alpha  #insta  #筋肉  #フィットネス  #筋トレ  #muscle

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2 minute ago

7.5kgのダンベル 12月ほぼ1ヶ月近くトレ休んでみたので今月リハビリトレ月間💪 この重量をダンベルフライできちんと負荷かかる様に気を付けてやってみる☝️  #筋トレ  #胸トレ  #ウエイトトレーニング  #ホームトレーニー  #深夜トレ #ダンベル

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3 minute ago

💪💪work out💪💪 朝から夜までノンストップでお仕事して、ダッシュで家帰って着替えてチャリで1分🚲💨💨 ギリギリセーフの最終22時からトレーニング😋✌ 23時までやってるからありがたいっ🙈 絶対やる‼と自分で決めた事だから部活だと思って頑張るよ~😋✌  #workout#gym  #training  #fitness #tis  #セミパーソナル  #部活  #ポニョ  #ジム  #トレーニング  #フィットネス  #筋トレ  #筋トレ女子#継続は力なり  #初めてのジムい  #bodymake  #bodymaintenance  #beautybody  #fashion  #instafashion  #gymfashion  #プチプラコーデ  #ジムウェア買わねば

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3 minute ago

雨の日も風の日も、風邪の日もトレーニングしましょう。鬼のように熱が出ていますが大丈夫。トレーニングでなんとかなる筈です。 The most important thing is to enjoy your life – to be happy – it’s all that matters.  #fitness  #training #fit  #body  #fitnessmotivation  #fitnesslife  #physique  #トレーニング  #sport  #スポーツ  #ワークアウト  #diet  #趣味  #schiek  #フィットネス  #ヨガ  #ジム  #underarmour  #workout  #work  #japan  #肉体改  #筋肉  #筋トレ #肉  #muscle  #サマースタイルアワード #ssa #bbj  #gymgold

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3 minute ago

サボってたトレーニングを また本格的にしなければ、、 仕事の時は毎日トレーニングします!  #トレーニング  #筋トレ  #サボり  #頑張る  #スポーツクラブ

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3 minute ago

カッコいい立ち姿を目指して... JBBFのある選手を意識して練習しています。  #workout  #training  #fitness  #bodybuilding  #bodymake  #ワークアウト  #トレーニング  #筋肉  #増量  #フィットネス  #筋トレ  #エニタイムフィットネス #ダイエット

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4 minute ago

・tOday.Jan.21・   こんばんは〜ッッ  遅くなりました…(´;ω;`) 今日も元気です(*`・ω・)ゞ    ♥️-------------------------------♥️   さてさてっ!11日目です🤜💥🤛  体型は変化が分からなかったので 撮ってないです。   今日はいつもより多めに筋トレしてました!   いつもより汗もびっしょり…(笑)  内転筋に効いてる〜って感じながらやると  効果的ですよ🤜🤛♥️   フォロワー様がだんだん増えてきて  嬉しいし有難いです🙏  ♥️--------------------------------♥️   無理のないように自分のペースでこれからも がんばっていきまっせ💪   これからも応援宜しくお願い致します!  #脚パカ  #美容  #筋トレ女子  #短期間イエット  #筋トレ  #脚パカ30日チャレンジ

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4 minute ago

プレゼントのチョイスが異常者(笑) うまい棒のなっとう味を歳の数だけ貰った。好きやけど。  #美姿勢  #腹筋  #腹筋欲しい  #整形  #筋トレ #BMI  #体重  #尻活 #ダイエット  #黒髪ロング  #ジム女子  #うまい棒  #体幹トレーニング

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4 minute ago

只今、バルク中・・めっちゃムチムチ〰😅💦 日曜日は朝からライザップのトレーニング。胸トレでした。 重量も少しずつアップ❗ ライザップの後はフィットネスジムへ直行! ジャズダンス、ジャズヒップホップのレッスン。(イントラが若くてキレイ✨カッコイイ〰) 最後はボディコンバット❗久々コンバット楽しかったぁ~ ストレス解消です。  #bodymake  #stretch  #fitness#gym  #workout  #ボディメイク  #ボディコンバット  #美body  #美尻  #背中美人  #腹筋女子  #腹筋  #筋トレ  #筋トレ女子  #トレーニー  #トレーニング女子  #ライザップ青森  #ライザップ  #エニタイム  #エニタイムサンロード青森店  #バルクアップ  #低糖質  #リーンバルク  #胸トレ  #RIZAP  #キレイに痩せたい  #パーソナルトレーニング  #パーソナルジム

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5 minute ago

. 今日もコツコツと。 そんなに歩かなかったなぁと反省。 スクワットしてみましたが、30回ぐらいでありえないぐらい足がブルンブルン震えました… そして記録してたと思っていた体脂肪が記録されていなかった悲劇… 今日も 足上げ腹筋20×2 ヒップ上げ(股にボール挟んでみました)30×2 足パカ30×2 内腿きたえるやつ←なんて言うんですかね?20×2 スクワット30回 スクワットはもう少し出来るようになりたい! #ダイエット#ダイエットママ  #おうちで簡単イエット  #自宅トレーニング  #宅トレ  #宅トレのみ  #綺麗は作れる  #筋トレ  #筋トレ女子  #筋トレママ  #筋肉は裏切らない

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5 minute ago

今朝はマンゴシェイク!雨も☔️上がりお天気なったので、主人は7:30分にはサイクリング🚴‍♂️に出かけました! 彼のパッションです!  #アメリカ暮らし  #アメリカ在住  #アメリカ生活  #カリフォルニア  #生活  #国際結婚  #日本人妻 #静岡県出身  #女子力  #チャンス  #ビジネス  #成功  #ライフ  #ライフスタイル  #ヘルシーライフ  #人生  #今ぐ  #行動  #健康  #アスリート  #プロテイン  #エネルギー  #減量  #元気  #筋トレ  #パーソナルトレーナー  #東京  #東京在住#静岡#静岡出身

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5 minute ago

 #背中トレ  #記録用 💪✨ . 懸垂マシン 持つ箇所全部 19.26 フロント ラット 26 33からドロップ ビハインド ラット 19.26 ロー 26 33からドロップ ハーフデッド 50.60.70.80 60までは20rep . 皆さまから頂いたアドバイスをもとにリベンジしたところ…ちゃんと狙えた🥺✨ . コメント、アドバイス下さった皆さま、本当にありがとうございます♡ .  #ジム  #トレーニング  #筋トレ  #筋トレ女子  #筋トレ女子と繋がりたい  #減量  #減量中  #サマスタ  #背中撮るの難しくない?  #皆んなごい  #行き場のない手  #明日は脚

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6 minute ago

そいえば体重載せてなかったので💦 day2は飲みがあったのでお休み🐽 今日は、半身浴60分 夕飯は白米抜きにしました! ホントにゆる〜くやりすぎ💦 基本、我慢とかしないでも出来るカラダ作りをしていきたいな🤔  #ゆるイエット#白米抜き#ダイエット  #産後イエット  #筋トレ  #アラサーイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録  #腹筋トレーニング  #美尻トレーニング  #腹筋割りたい  #美尻になりたい  #くびれ作り  #ヒップアップ  #day3

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6 minute ago

1月21日(月) 打撃 キックボクシングクラス【ご見学ありました!】 本日は10代女性の方が見学に来てくれました!(^^)! 見学後、すぐに始めたいと即日入会してくれました(^^)v やる気満々! 楽しみですね~(^m^) これから一緒に格闘技楽しんでいきましょう(^o^)/ 今日もキッズ、女性、初心者、選手とみんなで楽しくトレーニングでした!(^^)! お疲れ様でした(^o^)/ 今日の練習日記はこちらから↓↓↓↓↓ BATTLEホームページ http://battle-mma.com/  #練習仲間募集中  #見学体験受付中  #初心大歓迎  #キックボクシング  #総合格闘  #MMA  #格闘  #ワークアウト  #修斗 #ダイエット  #ストレス解消  #脂肪燃焼  #筋トレ  #グラップリング  #柔術  #新潟  #新津  #総合格闘ジムBATTLE

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7 minute ago

・ 泳いで仕事してからの ポールダンスレッスン💃 今日はもうヘロヘロ😅(笑) ・  #ポールンス  #宇都宮  #ポールンスレッスン  #ポールンス初心者  #ビギナークラス  #筋トレ女子  #ワークアウト  #ボディメイク  #筋トレ  #体幹トレーニング  #ランニング女子  #スポーツ女子クラブ  #ピラティスインストラクター  #出会いに感謝  #繋がりに感謝

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7 minute ago

 #anytimefitness  #training  #workout  #fitness  #chesttraining  #backtraining  #筋トレ  #トレーニング  #胸トレ  #背中トレ 今日の胸トレはバーベルじゃなくてダンベルで効かせる系。 久々にダンベルでやると以前は扱えなかった重量が扱えるようになってて成長を実感する 💪💪💪

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8 minute ago

ぷーです🧸✨ こちらは太ももマッサージ♪  #マッサージチャレンジ 脚だけでもマッサージしましょう❤︎ 毎日頑張ると柔らかくなるよー☺️ . ふくらはぎ→太もも→膝裏 がおすすめ⭐️⭐️⭐️ . ༞ #ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集#ダイエット中  #痩せたい  #ジム  #筋トレ  #過食  #体重記録  #morning  #lunch  #dinner  #snack  #diet  #healthy  #糖質制  #ロカボ  #カロリー制  #減量  #ボディーメイク#ダイエット記録  #自分磨き  #デザイン#ダイエットサークルSUGAR

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9 minute ago

トレーニング備忘録 日曜は区営の体育館で筋トレ仲間と合同トレーニング💪教えてくれたのは同じ40代の女性でフィジークの大会で入賞してる人。全身から出てるオーラ✨✨が何も言わなくても物語ってる。 月曜は加圧の日。 2月は週1でフリーのベンチプレスの日を作ることにしました。加圧は月6回なんだけど、月10回にしたいな…と。 女子でベンチプレスをサクッとできたらカッコいいではないか。 というわけでトレ後はタンパク質摂取🐔  #筋トレ女子  #筋トレ  #トレーニング女子  #トレーニング  #筋トレイエット #ダイエット

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9 minute ago

1月21日(月) キッズ 選手クラス【対人練習】 本日はいつもミットやサンドバックで練習していることを対人で練習しました!(^^)! 繰り返しの練習のおかげでみなさなん対人でも上手に出来ました(^^)v 確実に成長しています!(^^)b お疲れ様でした(^o^)/ 今日の練習日記はこちらから↓↓↓↓↓ BATTLEホームページ http://battle-mma.com/  #練習仲間募集中  #見学体験受付中  #初心大歓迎  #キッズ  #キックボクシング  #格闘  #習い事  #自信  #強い心  #総合格闘  #MMA  #グラップリング  #柔術  #修斗  #脂肪燃焼  #筋トレ #ダイエット  #ストレス解消  #新潟  #新津  #総合格闘ジムBATTLE

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9 minute ago

こんばんはって言ってますぷーです🧸✨ ふくらはぎのマッサージ♪  #マッサージチャレンジ 期間まずは1/31まで☆☆☆ . まずは揉む、リンパ流す、グーパンチ✊ これで大体おっけー♪一緒に頑張りましょう❤︎ (喋る時もっと口動かそう😂) ༞ #ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集#ダイエット中  #痩せたい  #ジム  #筋トレ  #過食  #体重記録  #morning  #lunch  #dinner  #snack  #diet  #healthy  #糖質制  #ロカボ  #カロリー制  #減量  #ボディーメイク#ダイエット記録  #自分磨き  #デザイン#ダイエットサークルSUGAR

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11 minute ago

ダイエット記録 16日目🐷 昨日から気分はスパイシーなもの👳🍛 市販のルーを使わなければカレーも食べれる👍✨ . ってことで朝から鶏ミンチでドライカレー温玉のせ😋 お昼は待ちに待った大好きなラムカレー😍 美味しい上にダイエット効果あるなんて一石二鳥✨ 夜はサーモンとエビのポキサラダ💕 . Morning🍽 オートミール 鶏ミンチドライカレー 温玉 スクランブルエッグ あごだしスープ ブルーベリー . Lunch🍽 オートミール ラムカレー きのこソテー ブロッコリー芯のきんぴら アーモンド . Dinner🍽 サーモンとエビのポキサラダ ネバネバスープ . 体重 54.05kg(前日比 -1.1kg)⬇️ 体脂肪率 20.4%(前日比 -1.1%)⬇️ チートミール終わってここからどう減ってくれるかな🤔 土曜日は新年会控えてるのでそれまでに1kg落とせたら いいなと思うけど無理はしない😅 . 本日のトレーニングは脚でした🏋️‍♀️ 途中スタミナ切れたけど全メニューがんばった🙌 脚メニューはやっぱりキツイ😂 . . #ダイエット記録 #ダイエット  #減量  #ボディメイク  #大幅減量  #筋トレ  #腹筋女子  #トレーニング #ダイエットごはん  #減量食  #自炊生活 #ダイエット弁当  #タッパー弁当  #お弁当  #健康  #減量16日目  #公開イエット  #痩せたガール  #フォロー  #フォロー大歓迎 #ダイエッターさんと繋がりたい  #diet  #bodymake  #training  #dietfood  #followme

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12 minute ago

・ ・ 1/21 夜 ・ ・ #ダイエット記録  #公開イエット #ダイエッター #ダイエットアカウント #ダイエット垢 #ダイエット  #diet  #痩せたい  #筋トレ  #筋トレ女子  #運動  #食事  #食事制  #パーソナルトレーニング  #自主トレ  #インスタイエット  #ボディメイク  #自分磨き  #体型公開  #減量  #減量食  #痩せる  #workout  #体重 #ダイエット女子 #ダイエット中  #夏までに痩せる  #脱デブ  #ボディチェック

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13 minute ago

夜勤の夜食😊朝まで頑張らなきゃです👍  #糖質制  #筋トレ #ダイエット  #ボディメイク

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13 minute ago

. 寂しくひとりでしごおわジム🥺 この脇プニどぉにかしたい。  #しごおわ  #workout  #サウナ  #スクワット  #筋トレ . ごっつい太もも手強い くびれはなんとなく作り方マスターした😏 伸び代ありすぎるbodyに感謝や。笑 . 最近Costco会員なって とりあえずシーザーサラダとベーグルとマフィンを🇺🇸 買い漁りに行きたいぞー(,,> <,,)♡ Costcoパーリーもしたい😋  #コストコ  #Costco

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13 minute ago

【減量のお供①】 さぁ、いよいよ減量開始! みなさんは体組成計は何を使いますか? 自分はTANITAのインナースキャンデュアルRD-800。 体重、体脂肪だけでなく部位ごとの脂肪率、筋肉量を測定でき、スマホと連携できる優れもの…といいたいところですが唯一の欠点。それは 体脂肪が盛れる (体脂肪が少なめに表示される) 腹の脂肪の乗り具合に対して明らかに数値少ないでしょとなるわけ。 なので体脂肪に関してはインナースキャンBC-320を参考にしてます。 家電製品によくあるシンプルなほうが精密なのは、体組成計も同じなんですかね。🤔  #筋トレ  #training  #トレーニング  #fitness  #フィットネス  #workout  #ワークアウト  #bodymake  #ボディメイク  #体組成計  #体重計  #tanita  #innerscandual  #innerscan  #インナースキャンデュアル  #インナースキャン  #rd800  #bc320  #減量開始

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13 minute ago

今日は脚トレの日。パワーラックが空いていたのでバーベルスクワットをメイン種目にしました。 . 今日はおニューのトレーニングウエアでトレーニングしました。ネットで買ったんですがなんと2枚で1400円でした( ˘ω˘ ) 生地質もサラサラで良い感じです(^^)試しに買ってみたんですがこりゃリピ買い確定ですね! . #ダイエット #ダイエット記録  #ボディメイク  #減量メニュー  #減量食  #筋トレ  #トレーニング  #ウエイトトレーニング  #pfcバランス  #体脂肪率  #脂肪燃焼  #ワークアウト  #フィットネス  #diet  #bodymake  #training  #weighttraining  #workout  #見た目重視  #家族の協力に感謝  #タンパク質  #protein  #下半身トレーニング  #バールスクワット  #スクワット  #カーフレイズ

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14 minute ago

. 《半年でトレーナーに❗》 . 毎週日曜『REALトレーナースクール』が、開講して 昨日は、2回目の講義でした。 . 昨日の講義は『解剖学』 . . 現役スポーツ専門学校教師の  @daiki_x_nakamura ヘッド講師が丁寧に授業を進めてくれるので安心です😃 . 年1回 開講していこうかと思っています😌 トレーナーになりたい方は是非❗ . .  #FITNESSSTAR  #フィットネス  #トレーニング  #筋肉  #美容  #サマースタイルアワード  #フィットネススタージャパン  #腹筋 #ダイエット  #アラフォー  #アラフォーコーデ  #肉体改  #ボディメイク  #筋トレ  #プロテイン  #ファッション#ベストボディジャパン  #美ボディ  #筋トレ女子  #トレーナー  #スタイル  #コーデ  #IFBB  #フィジーク  #physique  #トレーナースクール  #名古屋筋肉

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14 minute ago

みんなが楽しめるジムFREEDOM@OZは貸出全て無料!手ブラで来れて、朝7時から夜11時まで営業中!! WEB入会(クレジットカード)なら入会金と初月会費がなんと無料!! #MMA #UFC  #総合格闘  #格闘  #フリームオズ #蕨  #川口  #戸田 #ダイエット  #ジム  #キックボクシング  #boxing  #プロレス  #筋トレ  #workout #gym #bjj  #体幹  #トレーニング  #training  #followme  #fitness  #kickboxing

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15 minute ago

御殿場アウトレットが一番スキ🎶 毎回爆買いしちゃう😨後のお財布悲しい事に💦 可愛いアイテムgetできたから良しとしよう👅 ローサが歩き回って大変だったけど前みたく泣かなくなって助かる〜😭 来月で1歳になるからドレス買わなきゃねん🥰女の子はおしゃれしなきゃね😍🙏 #  #産まれてきてくれてありがとう  #赤ちゃん  #可愛い  #女の子ママ  #宝物  #神様  #ありがとう  #不妊治  #成功  #嬉しい  #育児  #産後イエット  #パーソナルトレーニング  #筋トレ  #筋トレママ  #キックボクシング  #体幹  #有酸素運動  #美活  #キレイ  #エステ  #筋膜リリース  #楽しい  #愛犬家  #御殿場アウトレット  #爆買い  #爆買いババア  #愛おしい娘ちゃん

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16 minute ago

Padwork. one two. jab one two. one two one two. 肘の故障が気にならない良い仕上がり! 蕨の総合格闘技ジム FREEDOM@OZは朝7時から夜11時まで営業中!!! #MMA #UFC  #総合格闘  #格闘  #フリームオズ #蕨  #川口  #戸田 #ダイエット  #ジム  #キックボクシング  #boxing  #プロレス  #筋トレ  #workout #gym #bjj  #体幹  #トレーニング  #training  #followme  #fitness  #motivation  #kickboxing  #padwork

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16 minute ago

😳 😱 携帯の写真を整理してたらヤバイ💦写真が出てきた😅 ダイエット ボディメイクする前の写真 笑 写真はもっぱら撮る専門、だけど、記念日は一応写るようにしていて それが . . はい!これ、ヤバイ😱ヤバイ😱 3枚目は名古屋のアイドル ボイメンことboys and men がタイに🇹🇭来てくれた時 大好きなゆーちゃむより顔がデカイ🙅‍♀️ 最後の写真は食事制限&有酸素のみで50㎏ぐらいまで行った写真 サメット島であまりにも日焼けが凄かった時の1枚2017年と最後の写真2018年と背中の筋肉も違う😳 . . ダイエットを始めてかれこれ2年ボディメイクは1年1ヶ月 人の体ってこんなに変わるんだね🥺 35歳で始めて37歳で今の体に何才から始めても遅くない! 今!って思ったら今なんだよ!明日やろうはバカヤロウなんだよ 一生変われない、自分の事もっと大事にしてあげれるし、ずーっと女だから。 2016年の自分に言いたい 早く筋トレしろ!って ✨ ✨  #バンコク  #バンコクグルメ  #バンコク在住  #バンコク生活  #バンコクカフェ  #バンコク暮らし  #バンコク育児  #筋トレ  #筋トレ女子  #筋トレイエット  #マラソン  #マラソン部  #自分探し筋トレ  #これからどうしたい  #どうなりたい  #私の挑戦  #プレワークサプリ  #バンコク駐妻  #私の夢  #パーソナルトレーナー  #細く見える #ベンチプレス  #バンコク駐在  #本気で頑張ってる人好き  #BCAA  #バンコク女子筋トレ

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17 minute ago

🥶   本日も おつかれさまでした❤️ 2016年の今日のゆりあです。 ここ数年の変化が著しい… いい意味で🐣🌱✨   当時のわたしは、 全力でギャルじゃない!!! って否定してたけど こーやって見ると、 どう見てもギャル感が拭えない…😅💭     2019年は、 女性らしさをもっと出せるように 魅力のある女性になれるように 自分磨きをがんばります💪🏻🔥🔥     もう少ししたら、 何かしらのお知らせします😈💕        #AYA女子  #腹筋女子  #筋トレ女子   #シックスパック  #筋トレ  #腹筋   #muscle  #sixpack  #ballet  #dance #act  #musical  #love  #バレエ #ダンス  #お芝居  #ミュージカル #❤️  #自分磨き  #女らしさ  #魅力  #出せるように  #パネライ  #パネライ女子  #パネライルミノール  #panerai  #panerailuminor

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17 minute ago

噂のかめはめ波風味を買いました。 エナジードリンク味らしいけれども、そんな感じはあまりなく、普通に美味しい味( ^ω^ )  #ビーレジェンドプロテイン  #プロテイン  #マッチョ  #筋トレ  #ワークアウト  #かめはめ波風味  #ビーレジェンド新商品

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18 minute ago

, 私の愛用プレドリンク達🔥 効果を知りたがっている方が多かったのでザックリ作りました!! P.S.頂いたご質問は、後日インスタにてアップ致しますので、しばしお待ちください🔥 🔥 @owlgym2018 @okuyama.keito @only_well_life ★ 《お問い合わせ先》 Only Well Life あなたのかけがえのない人生を、より豊かなものに⭐️ 《OWL  GYM》 TEL:03-3868-0866 https://www.owlgym.com ※ネット予約がオススメです。 《受電可能時間》 月〜金 11:00〜21:00 土日祝 11:00〜18:00 ※受付時間内でも、混雑状況により電話に応答できない場合がございます。 . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー  #基礎の反復  #奥山敬人  #オウルジム  #owlgym#ダイエット  #糖質  #トレーニング  #筋トレ  #bulk  #サプリメント  #完全室  #ジム探し#夏  #腹筋  #シックスパック  #リバウンド  #健康  #supplement  #ジム  #sixpack#gym  #protein  #training  #pump  #fitness  #fitnessmotivation#ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい  #フォローミー ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

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19 minute ago

2019年6回目💪 ベンチ80kg10回2セット、70kg10回2セットで潰れた。早くMAX120kgまで戻したい😂 マラソンのために大っ嫌いな有酸素も6分ペースで3kmだけ😂  #ほぼ貸切  #エニタイムフィットネス #蕨  #筋トレ  #ジム  #フィットネス  #コンディショニング  #トレーニング  #ボディメイク  #ストレッチ  #プロテイン  #使える筋力  #anytimefitness #gym  #fitness  #training  #bodymake  #workout  #conditioning  #stretch  #protein

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21 minute ago

ᏓᎾᏚᎬᏢᎻ Ꭱ. ᏴᏆᎡᏞᎬᎷ [ᏟᎾmmᎬᏁᏆ 2x fᎾᏒ Ꭺ Ꮖbh 🌻🌻🌻🌻🌻🌻] нυᎶᎬ нᎾᎬ ғᎾᏒ ᎷᎪᏟᎪᎡᎾNᏆ ᎪᏁᎠ ᏟнᎬᎬѕᎬ, ¹5-¹8, ѕυᏢᎬᏒ ᏟᏞᎥᏁᎶᎽ, wιll ѕᏆᎬᎪᏞ ᎽᎾυᏒ ғᎾᎾᎠ, ᎻᎪᎢᎬᏚ ᏴᎬᏆNᏩ ᏆᏩNᎾᎡᎬᎠ, ᎢᎪNNᎬᎡ ᏆᏚ ᎻᎾᎢ, KᎬᏙᏆN ᏆᏚᏚᎪ ᎻᎾᎬ, ᏓᎪᏚᎾN ᏆᏚ Ꭺ ᏟᏌᎡᏞY ᎻᎪᏆᎡᎬᎠ ᎻᎾᎢ ᎠᎾᏩ, ᎪNᎠ ᎢᎻᎾᎷᎪᏚ ᏆᏚ Ꭺ ᎢᎬᎠᎠY ᏴᎬᎪᎡ............ ᎢᎻᎬᎷᎬ ᏟᎡᎬᎠᏆᎢ-@sneezythemes  #いいね返し̈  #世界周  #海外  #ギリシャ  #サントリーニ島  #海外旅行  #南国 #海 #空  #いいね返し  #いいねした人全員フォローる  #フォロー  #旅好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい  #お洒落さんと繋がりたい  #openrp  #rptags  #健康診断  #健康美  #筋トレ  #くびれ作り  #ボディメイク

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5 hour ago

 #おうちごはん  #ふたりごはん  #ゴルフ男子  #ゴルフ女子  #ゴルフ  #golf  #golfswing  #instagood  #instagood  #golfstagram  #golfing  #筋トレ  #フィットネス  #fitness #  #training  #workout  #like  #cookingram  #cooking  #おうちごはん  #デリスタグラマー  #クッキングラム  #お弁当  #カフェ  #cafe  #workout #gym  #野球  #muscle  #鶏ムネ肉 鶏ムネカツ丼🐓 今日の弁当🍱 10時まで仕事して病院行ってジム行こう💪 水120cc 白だし大1 酒大1 砂糖小2 みりん大1 醤油大1

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