doctor_zubareva on Instagram

Доктор🍒 Наталья Зубарева

🍀Превентивная и антивозрастная медицина 📚Автор книг  @vals_gormonov 🥑основатель  @zubareva_online 👩🏻‍🎓студент IFM 👩🏻‍🎓преподаватель  @preventageschool 👇👇

http://preventage-school.ru/?utm_source=instagram&utm_medium=zubareva
17 hour ago

Сохраняйте полезный пост. Просили, показываю. Мои ЛИЧНЫЕ ЗИМНИЕ мастхэвы для поддержания иммунитета 👉🏻препараты в карусели. ❤️лайк на фото, чтобы Инстаграм вам показывал мои посты, и чтобы сохранить картинку ❤️скидка при заказе на на IHERB - FWG099 ❤️Дорогие, не спрашивайте о дозировках и как пить, открываю секрет- поворачивайте баночку, и там всё-всёё написано🤗 Аааапчхиии!!! Слышали? Это грипп или простуда чихать хотели на ваши наполеоновские планы. Или, может, вы уже так активничаете, что замотанный организм выбрал единственно работающий способ немного отдохнуть – свалить вас в постель болезнью, вот чтоб лежали и не пикнули даже. Кто вы там – работник года? А яжмать года? А фигушки – получите-распишитесь за полный набор с температурой, соплями, оглушительным кашлем и чиханием с брызгами во все стороны. Не буду сегодня ударяться в психосоматику, ибо соматика у каждого психа своя, но о лечении расскажу подробно. Надеюсь, вы уже очистили аптечку от Простудооблегчина и Грипостопа, иначе не сидели бы на этой странице. Наш путь – натуральные средства, которые облегчают и устраняют симптомы болезни, но при этом не вредят организму абсолютно, а наоборот, еще и попутно приносят много пользы. ✅Витамин С – хороший парень, как ни посмотри на него. Он помогает иммунной системе функционировать и провоцирует увеличение числа лейкоцитов,  благотворно влияет на нервную систему, нормализирует кровообращение, укрепляет сосуды, играет жизненно важную роль в синтезе коллагена, поэтому помогает заживать ранам и быть коже красивой и молодой. Что касается простудных заболеваний, витамин С сокращает их длительность и снижает частоту. Принимайте по 1000 мг витамина С ежедневно, чтобы предотвратить ОРЗ/ОРВИ ✅Цинк – важнейший химический элемент в человеческом организме. Обобщенные данные 13 зарубежных исследований доказывают, что прием увеличенных по сравнению с обычными доз цинка в первые дни болезни сокращает ее продолжительности чуть ли не на 40% благодаря влиянию на иммунную систему. ✅Витамин D – если вы наивно полагаете, что живя где-нибудь на юге, можете не беспокоиться на его счет, разочарую, скорее всего👉🏻ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ

89.5K1.5K
2 day ago

Сегодня у меня небольшой праздник и большой повод сделать немножко добра. Двум своим подписчикам я хочу подарить возможность изменить свою жизнь. Внимательно, пожалуйста, прочитайте все до последней строчки!!! ☝ Ваш диагноз - псориаз с поражением суставов, ногтей, волосистой части головы (и/или) ☝Вам 12 лет и старше ☝Вы проживаете в г. Москва или имеете возможность в назначенный день приехать ко мне на очный прием, второй пациент - это житель России или стран СНГ для ведения посредством он-лайн консультации ☝Вы готовы строго соблюдать все мои рекомендации, ежедневно ! присылать отчеты по питанию, приехать на прием либо выйти на связь для он-лайн консультации в назначенную дату и время ☝обязуетесь сделать и впоследствии предоставить для моего использования качественные снимки до/после Ваших поражений. Фотографии сделаны в максимально в идентичных условиях, снимки предоставлять 1 раз в месяц ☝ мое наблюдение включает также все необходимые лабораторные исследования, ЛЕЧЕНИЕ ☝Важно! Пациентов выберу по истории заболевания под этим постом, с помощью специальной программы ❤️Пишите здесь свою историю Не мне в директ!!! ❤️Принимаю истории и заявки под этим постом до 20 января 22:00. Кто не настроен на серьезную работу, заявку не присылаем. ❤️В ДИРЕКТ МНЕ НЕ ПИШЕМ🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Спасибо за тысячи поздравлений, мне так приятно, до слез!!!

70K1.5K
6 day ago

Как отмазаться от секса? Обсудим?... ❤️Лайк за то чтобы все и всегда было в удовольствие, это  #истоияодногопациентаnz Давайте сегодня о сокровенном. 30 лет – расцвет женской сексуальности, ведь каждая к этому возрасту уже очень много знает о своем теле и своих предпочтениях. Но вот пришла ко мне пациентка совершенно с противоположным мнением. Рассказывает, что с мужем у них любовь еще со школьных лет, дождавшись ее 18-летия, поженились, все было хорошо на протяжении долгого времени, но вот с недавних пор напрочь пропало желание заниматься сексом: «Не могу возбудиться, все сухо как в пустыне, когда муж начинает «подкатывать», всячески пытаюсь уклоняться, хотя открыто отказать неудобно, и это тоже бесит. Он, кажется, тоже все делает по инерции, особой африканской страсти нет, но когда я отлыниваю от постельных утех, обижается. Стараюсь не злоупотреблять отказами, так как боюсь, что начнет изменять, хотя шансов у него пока немного на это – почти все время проводим вместе и работаем тоже вместе. Что делать, ума не приложу…» Что делать-что делать, сдавать анализы, вдруг гормоны вместо вальса шпарят что-то унылое и ни разу не сексуальное! Или вы думаете, что ситуация – из разряда «приелись отношения»? ❤️Жду ваших версий, почему разладилась сексуальная жизнь гармоничной семейной пары, только, чур с гипотезами о состоянии здоровья, вы ж у меня почти профи! а еще интересно узнать – сами вы как часто отмазываетесь от интима, и понимает ли вас вторая половина? _____ Пишите, высказывайтесь, не стесняйтесь!

64.2K1.4K
7 day ago

Выпадают волосы!!! Думала пройдёт. Недавно у меня была опубликована  #истоияодногопациентаnz и ваши комментарии к ней заставили мои волосы на голове подняться дыбом и зашевелиться как в фильмах ужасов. ❤️не забудьте поставить лайк за тему❤️ Как, оказывается, много женщин страдает от потери самого главного, самой природой дарованного украшения. «Я сначала думала, само пройдет, но через год-два-три поняла, что остались на голове три волосины в шесть рядов» - и ведь так думают не только сотни прокомментировавших, но и тысячи промолчавших, со слезами вытягивая очередную прядь. Спокойно, дамы! Сейчас будем разбираться! Итак, сначала возьмите и посчитайте, сколько волосков в день вы теряете. Надо взять, заплести косу, проходить с ней сутки, потом расплести, расчесаться и пересчитать, что осталось на расческе. Ежедневная потеря от 50 до 150 волосков — норма. Что делать, если больше? Искать причину. Посмотрите, как вы питаетесь. С помощью любого приложения, в которое можно занести всю съеденную вами еду за день-два. Если рацион недостаточно калорийный, если в нем нет или недостаточно животного белка, а вы питаетесь листом капусты и долькой авокадо, если сидите на монодиете или на кофе и сигаретах – вот вам и ответ. Что делать? Вот прям есть, по правилам здорового питания, о чем миллион раз рассказывала в своем Инстаграм, листайте. Если с питанием все ок, смотрим на режим жизни, все эти ночные бдения, ненавистное начальство, нервомотство дома, вынужденная необходимость что-то делать… Необязательно круто стрессануть, чтоб начать терять волосы – достаточно перманентно переживать стресс каждый день. Осмотритесь, все ли в порядке с вашей жизнью. Устраняйте причину и следствие, здесь вам в помощь адаптогены, которые также неоднократно расхваливала, а также витаминные комплексы. Например, Maxi-Hair от Country Life, замечательная вещь! Может, у вас гормональная перестройка? Половое созревание, беременность, климакс являются для организма серьезной встряской, на которую он так реагирует. Также волосопад вероятен при эндокринных заболеваниях, здесь нужно сдавать анализы: ТТГ, Т3 и Т4, пролактин; ФСГ; ЛГ; свободный тестостерон; прогестерон; ДГЕА-S. Читайте в карусели продолжение👉🏻

79.6K2.1K
Advertisement
8 day ago

В детстве я мечтала стать врачом и играла в «больничку»👼🏻 Мне несказанно повезло, у меня был игрушечный набор. В комплект даже пузырёк со «спиртом» входил😅И набор этот был ярко-ярко розового цвета, что меня порядком бесило, ведь настоящие медицинские инструменты не поросячьего цвета!🧐Дети хотят, чтобы всё было как у взрослых, по-настоящему🤪 Я мечтала, как и все девочки, и о домике для кукол, о красивых нарядах😍 Девочка выросла, мечта стать врачом осуществилась, появились новые мечты, цели и стремления - дети, своё жильё, карьера, и всё так же, как и у маленькой девочки, красивые наряды😍 Цели надо визуализировать, для этого необходимо создать Карту желаний. Начало 2019 года как раз самое удачное для этого время☝🏻 Есть те, кто предлагают сделать это платно. А мы с вами сделаем это БЕСПЛАТНО! И также качественно и эффективно! Я в команде с другими волшебниками поможем создать ВАШУ ЛИЧНУЮ, идеально работающую карту желаний. Разберем весь процесс создания и активации Карты от А до Я. Участие БЕСПЛАТНОЕ❗Единственное, что важно сделать, чтобы ничего не упустить - прямо сейчас подписаться на всех волшебников👇🏼, каждый из которых отвечает за свой сектор и расскажет важные секреты: ⠀ ☆@aizalovesam ⠀ ☆@tetyamotya ⠀ ☆@ler_chek ⠀ ☆@lyubov_businessblog ⠀ ☆@uletimru ⠀ ☆@planiruem_vmeste ⠀ ☆@ssfat ⠀ ☆@nastya_docs ⠀ ☆@_kristina_russinovich_ ⠀ ☆@botanovna_ ⠀ ☆@larangsovet ⠀ ☆@doctor_zubareva ⠀ ☆@sashazvereva ⠀ ☆@my_marina_cy 👌Работу с картой мы начнем уже 14 января! 💫 Делали карту желаний хоть раз? Представляете, что это такое?

63K1.3K
8 day ago

Ученица моей школы  @zubareva_online . Как вам результат? “Вот мой результат за 7 месяцев, который мне кажется просто невероятным!!!!! Честно, я уже готова была смириться с этими прыщами... Наталья Александровна.... я хочу выразить необъятную благодарность вам и вашей команде!!!! Вы- Человек с большой буквы, вы делитесь с людьми информацией и делаете их счастливыми!!!! Я искренне восхищаюсь вами и вашим пропеллером😁 Спасибо за ваш труд, за ваши силы, за вашу энергию, за вашу доброту и вагон терпения!!!! Пусть я ещё не достигла своей главной цели - стать мамой здорового малыша. Но из плюсов после участия в школе: 1. Это мое лицо 2. Стали меньше выпадать волосы 3. При критических днях сейчас у меня не болит живот как-будто меня режут. Раньше я никогда не обходилась без обезболивающего. В этом цикле- все гуд👌🏻 4. И сегодня на узи мне сказали, что мой огромный яичник уменьшился в размерах)) 1000000000000 раз спасибо вам, Наталья Александровна!!!!!❤❤❤❤❤❤ Я очень рада, что нашла Вас и мы на правильном пути к моему большому счастью👼🏼😊 С Наступающим Новым годом вас!!! Будьте счастливы! 📍Старт нового сезона нашей онлайн-школы  @zubareva_online - 14 ЯНВАРЯ 📌Регистрация-в активной ссылке, в шапке моей страницы😍

39.3K307
8 day ago

Не любил, а уважал..лайк за откровенность, это  #истоияодногопациентаnz Всегда с некоторой опаской жду январь, и знаете почему? Именно после новогодних праздников ко мне приходят самые «тяжелые» пациенты, не в смысле веса, а в смысле тяжести психологического состояния. В это время года много разводов, некрасивых скандалов, депрессий, недовольства собой и жизнью. Вспомнилась мне одна такая история, которой хочу с вами поделиться. Ждала я на прием девчонку 28 лет, а зашла в кабинет грузная женщина с потухшими глазами. Помимо лишнего веса, еще куча проблем со здоровьем, им же и вызванных.Довольно быстро выясняю, что пациентка очень любит поесть. А что еще? А ничего, причем ей абсолютно все равно, что будет на столе, важно просто жевать, а не жевать, так пить чай с конфеткой. Начинаю задавать наводящие вопросы, мол, наверное, муж покушать любит, вот так с ним и пристрастились к жареному-жирному, а там и привыкли… В ответ рыдания. Муж полгода назад признался, что он её не любит. Встречались – вроде была любовь, поженились – тоже, и три года жили не тужили, а потом моя пациентка заметила, что и секс куда-то пропал, и разговоры задушевные закончились, и планов совместных нет давно. На свою голову поговорила, приперев супруга к стене, и выяснила, что он ее никогда не любил, а просто уважал, хорошо относился, был благодарен за помощь в очень сложной ситуации на заре знакомства и честно старался полюбить. Бросать не собирается, ему с ней комфортно. Поразмыслив над ситуацией, девушка поняла, что и она-то особой любви не чувствует, замуж выходила, потому что «пора», «свадьба» и «человек хороший», но от привычного образа жизни и статуса замужней дамы отказываться не хочет. Вот только плачет часто и есть стала много: «когда ешь – кажется, что и ничего». Вот это «ничего», программирующее сознание на получение «ничего» от Вселенной меня тогда окончательно добило. Милые, а вы как считаете, может быть брак без любви, просто потому что комфортно? А семья?

61.7K0.9K
9 day ago

Сохраняйте важный пост-жмите на флажок🏳️ Почему в наше время такой всплеск кандидоза? Ведь грибок Candida аlbicans всегда был неотъемлемой частью нормальной микрофлоры рта, влагалища и толстой кишки здоровых людей. ❤️Лайк посту за ответ на важный вопрос. Именно в конце XX-начале XXI века кандида получила условия для комфортного размножения: антибиотики, оральные контрацептивы, сахар. Прибавьте сюда безграмотность и легкомысленность женщин в отношении своего здоровья. Так все же какова взаимосвязь кандиды и выведения эстрогенов?Мы помним, под общим названием эстрогены скрываются эстрон, эстрадиол и эстриол. В процессе детоксикации избытка эстрогенов печень переводит эстрадиол в эстриол,который образует соединение с глюкуроновой кислотой и поступает с током желчи в тонкую, а потом в толстую кишку,выводясь из организма со стулом. Успех всего «мероприятия» зависит от наличия благоприятной микрофлоры. Если же она нарушена,т.е.кандиды слишком много, союз эстриола с глюкуроновой кислотой разрушается. Эстриол из стенок кишечника попадает обратно в кровь, посредством которой и продолжает свободно гулять по организму и накапливаться в клетках. Несмотря на то, что эстриол сам по себе-«слабый» эстроген, накапливаясь в организме, он дает сильный эстрогенный эффект. При переизбытке эстрогенов прибавка в весе является очень распространенным явлением, органы задерживают жидкость в попытке ослабить воспалительные процессы, вызванные токсинами, которые производят дрожжи. И вот тут есть еще один интересный момент: не всегда избыток эстрогенов можно диагностировать по анализам, несмотря на явное наличие всех симптомов и даже таких обусловленных доминантой этого гормона над прогестероном состояний, как миома матки или эндометриоз. Потому что уровень эстрогена обычно определяется по уровню эстрадиола (Э2), а посмотреть было бы неплохо и содержание эстриола (Э3). Так что не ругайте «неэкономного» доктора, который назначает вам «лишние» анализы. Как думаете, какие продукты стимулируют рост грибка кандиды? Читаем далее👉🏻в карусели

85K1.1K
Advertisement
11 day ago

Это видео исполняет желания!Правда!Просто нажмите на флажок, сохраните и проверьте☺ 💫Рождественское волшебство от самого маленького доктора  @doctor_daniela и Алексея Воробьева @mr.alexsparrow История, в которой сбывается САМАЯ заветная мечта маленькой девочки💫 _____ P.S. Оставляйте нам поддерживающие комментарии и лайки! Много-много!! И пусть всё больше людей верят в чудо, добро и волшебство💫 ❄️Узнать, как все закончилось 👉🏻смотрите карусель ❄️Полную версию смотреть ВНИМАТЕЛЬНО👉🏻на моем канале YouTube (активная ссылка в шапке моей страницы) САМЫХ ВНИМАТЕЛЬНЫХ ЗАВТРА ЖДЁТ СЮРПРИЗ💫❄️ #рождество  #смешныевидео  #доктоданиэла  #алексейвообьев  #натальязубаева  #новыйгод  #сказка  #видеодетям  #ольгафенкель

138K2.5K
19 day ago

Сегодня многие подводят итоги года. Не хочу сухие и скучные,как колбасная нарезка на новогоднем столе отчеты, лучше поблагодарю 2018-й🧚🏻‍♀️❤️ Январь – спасибо за возможность осознанно вступить в новый год, с абсолютным пониманием того, кто я, чего хочу, куда иду дальше. Февраль-спасибо за рождение Серотониновой Феи во всех смыслах,и на моей руке Март-спасибо за новые планы и идеи, за миллион встреч с нужными людьми в нужное время, за старт моего первого международного тура «Мама, это я» Апрель-спасибо за возможность прокачать свой профессионализм в Монако! Ты отогрел меня после суровой зимы. Май-LA в очередной раз.Потрясающая атмосфера, потрясающие, уже ставшие родными люди, невероятно сложный экзамен, который я сдала и стала на голову выше для себя. Июнь-спасибо за все самолёто/часы, которые дали подумать о главном. За важного человека, родную душу! Июль-спасибо за спавшую с глаз пелену,что розовые очки разбились..хотя бы не стёклами внутрь. За Веру, Надежду и Любовь, за бурю разных эмоций. Август-спасибо за возможность выдохнуть после бури,за моменты счастья Сентябрь-самый тяжёлый месяц Морально, эмоционально, физически Спасибо,что отделил зерна от плевел,показал,кто друг,а кто враг,спасибо,что лишние люди ушли из моей жизни,пусть хлопнув дверью напоследок так, что у меня долго звенело в ушах.Спасибо,что я теперь точно знаю, в чем познаются друзья. Еще спасибо,что показал мне,что я способна на настоящие чувства:любовь,боль..отчаяние от предательства-до темноты в глазах,до потери чувств,а потом осознание и смирение. Зато теперь я ещё сильнее. Спасибо за мою вторую книгу!  #вальсгомонов2 ты далась мне нелегко.. И СПАСИБО каждый год говорю тебе,сентябрь,за моих любимых деток! Октябрь-спасибо за мою Москву! Ноябрь-спасибо за много-много работы,которую я обожаю! Декабрь – спасибо за ещё больше работы, за старт учебы в США, за тотальную переоценку ценностей,планов,отношений. Спасибо, что дал возможность все простить,не таить в душе обид. Любить без условий. 🧚🏻‍♂️Грею в сердце новые мечты,их много..чувствую мощный поток любви, тепла и света,последние дни года провожу с близкими людьми С широко открытыми глазами, 2019- й, держи меня за руку!🧚 ❓А вы сказали «спасибо»?

54.5K613
20 day ago

Сохраняйте себе рецепты к Новому году(в карусели) Полный сборник Пп-новогодних рецептов+меню на неделю👆🏻👆🏻активная ссылка в шапке страницы. ______ ❤️сохранить рецепт👉🏻добавить в закладки и лайк на фото ✈️ отправить другу👉🏻знак самолетика 🌲 Аппетайзер из фаршированных яиц Яйцо - 3шт Авокадо — 150г. Зелень — по желанию. Разрезать напополам отварные яица. Авокадо размять вилкой, смешать с желтком. По желанию посыпать зеленью. 🌲Мясная нарезка домашнего приготовления для новогоднего стола. ФИЛЕ ИНДЕЙКИ, ЗАПЕЧЁННОЕ В СМЕТАННО-ГОРЧИЧНОМ СОУСЕ Филе индейки - 1 кг Сметана - 2 ст.л. Горчица — 2ст.л. Чеснок - 6-7 зубчиков Паприка молотая - 1 ч.л. Соль, перец, приправы - по вкусу Смешать в миске для маринада горчицу, сметану, рубленный чеснок. Кусок индейки хорошо промыть и обсушить бумажными полотенцами. Натереть мясо солью, паприкой и приправой для птицы. Мясо опустить в маринад, хорошо обмазать, накрыть миску крышкой и убрать в холодильник на пару часов. Спустя время филе выложить в форму для запекания, накрыть форму фольгой. Духовку разогреть до 180 градусов и запекать филе индейки в сметанно-горчичном соусе 50 минут, затем снять фольгу и запекать ещё 30 минут. Сверху мясо покроется румяной корочкой. 🌲 РУЛЕТЫ ИЗ БАКЛАЖАНОВ С ПЕСТО И МОЦАРЕЛЛОЙ Ингредиенты (на 1 порцию): 80 гр моцарелла 150 гр баклажанов 10 гр кедровые орехи 30 гр вяленых томатов 2 гр базилика Для песто (на 6 порций): 40 гр базилика 80 гр оливкового масла 35 гр пармезана 20 гр кедровых орехов 3 гр чеснока Нарезаем баклажаны вдоль слайсами (шириной 5 мм). Застилаем противень пергаментом и выкладываем на него баклажаны. Нагреваем духовку до 180 градусов и запекаем баклажаны в течение 10 минут. Затем вынимаем их из духовки и остужаем. Готовим песто: перекладываем все ингредиенты кроме оливкового масла в блендер и смешиваем до состояния пюре. Затем добавить к смеси оливковое масло (остудить заранее в холодильнике) и перемешать еще раз. В баклажаны завернуть нарезанную моцареллу, вяленые помидоры и завернуть рулеты. Выкладываем на тарелку песто и рулетики. Украшаем базиликом, ростками горчицы и орешками. Остатки песто можно убрать в холодильник. Завтра выложу варианты приготовления соуса ПЕСТО.

52.9K330
21 day ago

Ваши дети любят кисломолочную продукцию? Я уже неоднократно говорила и писала о том, что она – источник многих витаминов, и ее употребление важно для детей в любом возрасте. И время прикорма – не исключение. Сегодня расскажу про творог в питании детей. Творог содержит легко усваиваемый полноценный белок. Он является источником таких жирорастворимых витаминов, как А и Д, участвующих в усвоении кальция. Является источником витаминов группы В, необходимых для правильной работы нервной системы. Выбираем творог для первого прикорма. На что стоит обратить внимание?🤔 ➡На отсутствие добавок, красителей, стабилизаторов и сахара, конечно. Выбираем только натуральные, без добавок и красителей. Тем более детям "кусочки фруктов и ягод" в творожке не давайте. Лучше дайте простое яблоко или сделайте из яблока пюре, если возраст не позволяет активно жевать пищу. ➡На срок годности. Ну не может у хорошего творога срок годности исчисляться месяцами🤪 Но при соблюдении правильной технологии хранится он, конечно, не 2 дня. И это не за счет консервантов ➡На упаковке должноо быть написано: рекомендован к употреблению с 6 месяцев☝но вводить кисломолочную продукцию я рекомендую уже после каш и мяса. ➡В составе должны быть молоко нормализованное и закваска, всё. ➡Также в составе должен быть витамин К2 (одна из форм витамина К, называется менахилон). Частично он вырабатывается бактериями, которые живут на стенках нашего кишечника, но также он образуется и при закваске, способствует усвоению кальция костной тканью. Витамин К участвует в самом процессе формирования костной ткани следующим образом: он обеспечивает синтез важного белка остеокальцина, на котором как раз и кристаллизуется кальций. А кальций крайне важен ребенку для роста и развития костной системы, тем более, что в детстве этот процесс происходит очень активно☝ В каком возрасте Вы впервые ввели кисломолочную продукцию в рацион своего ребенка?

51.9K579
Advertisement